Le yoga à la loupe
Vous pouvez acheter des chaussures de sport en ligne. Il s'agit de 3 positions restituées de Yogastories.
Si vous souffrez d'une tuméfaction ou d'une perte de poids, le kroppen peut être utilisé en toute sécurité et sans effort. Therése Furudal Hydén, by Instagramkontoen @yoga_stories, ser mange fordeler med noen minutters restituerende yoga før du hopper inn i dusjen.
- Le changement est difficile à faire, mais c'est une bonne chose pour les muscles de s'exprimer et de s'étirer. Litt tøyning etter en tung treningsøkt gir også immunforsvaret en mulighet til å styrke seg, sier hun.
Qu'est-ce qu'un bon traitement ?
- Il peut s'agir d'un étirement musculaire si vous prenez une position entre 8 et 10 heures, ou d'une séance de restitution très inspirante si vous prenez une position pendant environ 3 minutes. Il est préférable de trouver un endroit dans la pièce où l'on peut poser des objets à l'intérieur de l'espace aérien. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la poussière ou si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la grimace, c'est que vous avez pris un peu d'air ou que vous avez eu un coup de soleil dans une position.
Yogastories tre avspenningsøvelser etter treningsøkten
1. Le travail
Pour cela, il est nécessaire d'améliorer les positions : Les muscles s'étendent autour de la tête et des épaules.
Gjør slik : La det ene kneet komme foran et sted mellom hendene. Synk så ned med det bakerte beinet rett bakover. Synk så ned med det bakerte beinet rett bakover. Sitt rett eller len deg lett forover om det føles bedre. Gjenta med det andre beinet.
2. Liggende twist
Il est préférable d'éviter les déplacements : Mange jobber konstant i en rett posisjon. Il peut donc être utile de se pencher sur la question du changement.
Gjør slik : Hold begge beina bøyd og la de falle til siden, eller behold det underste beinet utstrekt og roter over til den andre siden. Gjør det samme med den motsatte siden.
3. Bein mot veggen
Foto : Sara Rönne
Pour cela, il est nécessaire d'améliorer la qualité de l'eau : Les personnes qui se nourrissent d'aliments sains peuvent se sentir plus à l'aise et bénéficier d'une bonne alimentation. Det kan føles ekstra deilig etter en økt med tunge vekter på skuldrene.
Gjør slik : Legg deg på gulvet med rumpa så nære veggen du kan og vri beina opp mot taket slik at du danner en L.
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