Si vous avez un gros rhume, c'est que vous en avez un

Il y a beaucoup de gens qui font de la gymnastique pour obtenir un sommeil réparateur et sain. Si vous avez déjà fait du vélo, vous pouvez suivre les meilleurs conseils de Charlotte Beijers.

Charlotte Beijer est PT, gruppträningsinstruktör på Sats och kostrådgivare. Elle est très attachée à l'idée de faire des ronds de jambes et souhaite que, même si vous avez envie d'un bakchich à la Kim Kardashian ou autre, vous puissiez faire un petit effort pour trouver un bakchich.

- Rumpan est un groupe musculaire très solide qui est très actifras et qui est très précis par rapport à tous les autres groupes musculaires. Même si la plupart des gens s'assoient à côté de leur lit, il est encore plus intéressant d'essayer d'en tirer profit. Je ne peux pas m'empêcher de dire que les gens sont prêts à s'asseoir sur le sol, parce qu'ils sont prêts à s'asseoir sur le sol ! déclare Charlotter Beijer, qui dit que les enfants sont comme des enfants. Vous devez vous efforcer d'utiliser les outils de recherche pour que le reste du travail puisse être effectué dans de bonnes conditions.

- Si vous possédez des écouteurs starka, vous devez vous contenter d'un lit ou d'un écouteur de taille moyenne, car c'est le seul moyen d'éviter que le lit et l'écouteur ne s'abîment. Une personne qui s'assoit à ma place trouve dans l'étagère un corps de balai plus court et plus actif, ainsi que des gants plus légers et plus actifs.

Si vous voulez voir Charlotte Beijer sur Instagram, vous pouvez le faire ici! Foto : Pavel Maira

L'un des conseils que vous avez reçus après de nombreuses années d'absence est d'adopter un mode de vie plus sain, ce qui n'est pas le cas de tous les modes de vie. C'est une question d'habileté ! Gå i trappor, ta gärna två steg i taget i trappan och gå mycket i uppförsbackar.

- Vous avez une valeur active dans le domaine de la santé. Var medveten om att du kan göra skillnad fast du inte tränar, råder Charlotte Beijer.

Kan jag inte bara göra massor av squats och få en schysst rumpa till sommaren ?

- Je ne pense pas que vous ayez besoin d'aide pendant plus de dix ans, haha ! Je pense que vous pouvez vous débrouiller, mais il est difficile d'obtenir des résultats avec des muscles forts. Däremot kan du sköta kosten. Il s'agit d'un matelas de sol et d'un matelas de sol solide, qui doit être utilisé par les personnes qui ont besoin d'une protection contre la corrosion.

Cela vous aide-t-il à faire 100 squats par jour ?

- Les squats sont un exercice très complexe. Si vous êtes toujours à plat sur le dos, si vous êtes toujours à plat sur les jambes ou si vous avez des problèmes de dos, il est important de faire des exercices de musculation et d'avoir un bon contact avec les muscles courts. Si vous disposez d'une bonne technologie, vous pouvez utiliser un outil plus puissant afin de réduire le nombre de musiciens et d'effectuer un contrôle. Il est très difficile de trouver une solution à ce problème. Kör rygg, kör mage, kör ben. Mais en plus, il y a la technique, la technique, la technique ! Faites en sorte que vos squats soient bien équipés en technologie, afin que vous puissiez les utiliser à bon escient. Si vous arrivez à faire 100 squats de force, vous devez vous sentir léger et léger, car vous voulez améliorer votre santé. Vous devez essayer d'utiliser un appareil de musculation pour établir un contact direct avec les musklerna. Le numéro de téléphone est le premier qui permet d'obtenir une réponse rapide à une demande d'aide.

Nej, 100 snabba squats om dagen kommer förmodligen inte att göra dig lika stark som Charlotte Beijer. Nyckeln är bra teknik - och att låta det ta tid. Foto : Pavel Maira

Kan jag äta på något särskilt sätt för att bygga upp just rumpan ?

- Nej det finns ingen specifik rumpmat, haha. Pour obtenir le résultat de toutes sortes d'expériences et pour obtenir un bon résultat, il est important d'avoir un bon et un bon matelas. Il est important d'utiliser des kolhydrateurs, des protéines issues des protéines du corps et de chercher à obtenir des fibres du corps qui sont à la fois molles, lourdes et laxistes. C'est en planifiant tout ce qui est annoté dans ce livre que vous planifierez votre coût. C'est la raison pour laquelle il n'y a rien à faire.

Kan tous les emplois sont des emplois d'appoint ?

- Oui, vous pouvez faire une bonne course, mais il faut pour cela que vous preniez une valeur active et que vous fassiez des mouvements de va-et-vient. Le fait d'accumuler 3 à 4 heures de travail dans une salle de sport est un bon moyen d'y parvenir. Il est important de savoir à quel moment on s'assoit sous une chaise. Vous pouvez vous rendre à la salle de sport à un moment donné et chercher à obtenir une bonne séance de gymnastique. Il est possible d'utiliser un stylo sur la table, mais il y a beaucoup de rumeurs qui ne sont pas bonnes à prendre. Il est possible d'obtenir une étoile en se basant sur les muscles de la tête, ce qui est très difficile, mais il est possible d'obtenir un effet de surprise qui ne dure que quelques minutes. Si vous voulez une belle pièce de théâtre, c'est une bonne chose, mais il faut que vous vous y mettiez !