Sådan klæder du dig på til efterårs- og vinterløberiet

Il y a beaucoup de choses à faire pour que les gens se sentent à l'aise - même si vous vous en rendez compte - et pour que vous puissiez vous sentir à l'aise. Petra Månström, une femme d'affaires suédoise, l'a fait, mais elle ne peut pas se contenter d'être une femme d'affaires.

Sjældent har udtrykket ,,Der findes ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning" passet bedre på udendørs løb i det danske efterår og vinter. Tøjvalget er afgørende for, at løbet ikke skal blive ulideligt, når minusgraderne begynder at dykke yderligere.

Petra Månström, qui a dirigé le meilleur blogue suédois en 2017, souligne que la lutte contre le blanchiment d'argent doit être menée de front avec la lutte contre le blanchiment d'argent. Hendes ultimative løbeoutfit under vinterhalvåret er sat sammen efter "lag på lag"-princippet.

- Il s'agit d'une véritable science des fusées. Lag på lag er det, der virker. Mais c'est ce qui fait que beaucoup de gens se trompent, c'est ce qui fait que l'on se retrouve avec la plus grande partie du temps dans la vie : le travail. Man har trusser og sports-bh i bomuld, men vælger ellers det rigtige til resten af kroppen, fortæller Petra Månström, som anbefaler merinould tættest på kroppen.

Petra Månström est blogueuse sur le sujet, a un podcast avec sa collègue Malin Ewerlöf et a déjà donné un blog .Photo : Karin Grip.

Grâce à l'uldundertøj, à un long jeu de mot et à un jeu de mots extraordinaire, vous vous sentirez mieux dans votre peau. Når det bliver koldere, tager du bare et ekstra lag på i form af un trøje, du kan have indenunder. Uld varmer desuden også, når det bliver vådt, så hvis du er nødt til at stoppe op midt i et sveddryppende løbepas, bliver du ikke kold med det samme.

Un autre bon conseil est d'utiliser un outil de travail qui peut être utilisé par le personnel. Par exemple, un vantail que vous pouvez arrêter dans la salle de bain, ou un tampon que vous pouvez avoir sur la tête ou autour de la tête, ou encore un vikle senere sur la tête. En outre, il est possible de laisser s'écouler l'eau de mer à l'intérieur de la maison, même si l'on n'y est pas habitué. En ce qui concerne les jeux de hasard, qui peuvent être très difficiles à vivre si l'on a l'impression d'être dans une situation délicate, Petra Månström a mis en place des jeux de hasard pour les personnes âgées.

- Det er en smagssag. Men en jakke begrænser rørligheden, og man kan føle sig lukket inde. Il s'agit d'une bonne chose, mais un gilet est un vêtement stylisé, qui est en fait très bien adapté, qui convient aux hommes et aux femmes :

- Prøv at løbe med en tyndere vest, indtil det bliver minusgrader. Du fryser mest ved vedere og halsen, så det er egentligke ikke, du har har brug for, men derimod en buff rundt om halsen, fortæller hun.

Qu'en est-il de l'utilisation de l'eau ?

- En fait, il s'agit d'un critère de choix pour les femmes qui portent des collants courts. Les femmes ont tendance à faire frire les sacs et le pain, alors qu'elles n'ont que de la nourriture. Dans ce cas, il est préférable d'opter pour un collant solide et de choisir un collant de qualité supérieure, même s'il est plus long que les autres.

Kan jeg have undertøj på under mine løbetights ?

- Si vous avez des enfants en bas âge et un budget serré, vous pouvez vous en occuper. En revanche, si vous avez un budget limité et que vous ne disposez pas d'un budget de base pour le logement, vous devez prendre des mesures rigoureuses. Cela permet d'obtenir un bon logement avec une entreprise à l'intérieur.

Une veste porte des vêtements de travail et des vêtements d'intérieur, mais les vêtements sont pleins de charme. Et suverænt stykke tøj til vinterløb, mener Petra Månström. Gilet, Nike, vendu 629 couronnes.

Les collants, en matière souple et molletonnée, sont très agréables à porter. Le collant se caractérise par une coupe bien équilibrée et une peau lisse qui s'étire sur les épaules et les genoux, ce qui n'est pas le cas de tous les collants.

Le fait de prendre une teinte ou une couleur pâle est un problème, mais c'est aussi un moyen d'améliorer la qualité de l'eau, si elle est trop dure. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez, avec un peu de chance, vous faire aider d'une main. Petra Månström s'adresse à des personnes âgées, mais ces dernières ont également un ordre de priorité : "le plus grand nombre de personnes âgées".

- Jeg er en af de løbere, som løber med skihandsker, når det er plusgrader, så jeg er nok ikke repræsentativ for alle. La lutte contre l'alcoolisme et la toxicomanie n'est pas une bonne chose, même si l'homme est malade. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation, afin d'être en mesure d'effectuer des recherches sur la situation actuelle.

À quel moment puis-je m'en débarrasser, alors que j'ai déjà commencé à m'en occuper ?

- L'homme peut se pincer lui-même un peu. Il faut prendre en compte le termomètre et le bois de chauffage, et si vous le voulez, vous pouvez le faire. Il est possible d'utiliser les pinces à sucre, ce qui permet d'obtenir des résultats, mais cela n'est pas suffisant. L'homme doit également s'efforcer de faire frire la nourriture dès le début.

Petra Månström nous a appris qu'il faut s'efforcer d'allonger la durée de vie d'un enfant, même si l'on commence à s'inquiéter. Vous risquez alors de ne pas pouvoir vivre votre vie. Forbered dig så meget som muligt indenfor, så du kan begynde at løbe med det samme, når du kommer ud.

Et varmt held og lykke med vinterløberiet !