Si vous voulez combiner l'herbe et l'herbe, vous pouvez tester la séance d'entraînement de Pischa Strindstedts en l'associant à votre véhicule. C'est l'emploi idéal pour les jeunes filles et les femmes !
Qui a dit que vous pouviez vous entraîner en toute légèreté sous l'effet de la chaleur ? Årets PT Pischa Strindstedt nous explique, en compagnie de son grand-père Duchess, comment il est possible d'obtenir un petit extra si l'on entretient une relation plus étroite avec son enfant.
Voir la vidéo de présentation ici :
La formation à l'aide d'un chien
1. Burpees latéraux
Passez d'un côté à l'autre d'une balle lors d'un burpee. Faites-en le plus possible en 15 à 30 secondes, en fonction de la longueur du poids qui peut rester immobile. Préparez 4 gigajoules.
2. Sprint avec plan
Sprinta framåt en un kort sträcka tillsammans with din hund. Säg till hunden att stanna medan du sprintar tillbaka till startpositionen baklänges. En cas d'arrêt de la course, vous devez prendre le temps de vous reposer sur vos pieds, tout en travaillant avec d'autres musiciens dans la salle de sport. Placez la pile sur un plan, roulez la pile jusqu'à la pile et placez-la de façon à ce qu'elle soit bien positionnée. Upprepa 8 gånger.
3. Sauts en boîte
S'élancer jusqu'à une planche ou une autre forme annulaire sur laquelle on peut sauter, s'accroupir et faire des sauts en boîte. Försök få hunden att springa med dig, och om den orkar - hoppa upp. Upprepa 10 gånger i 3 set och vila emellan.
4. Idioten med squats
Le même groupe de 4 jambes, mais avec 2 mètres de plus pour chaque jambe et 2 squats supplémentaires pour chaque jambe. Faites toujours un squat dans la position de départ. Il faut chercher les pieds qui se trouvent à l'intérieur de l'arbre pour les faire ressortir !
Vous n'avez pas besoin de faire un exercice avec un poids sur la table ? Il peut s'agir d'une aide à l'évasion dans laquelle les enfants peuvent rester immobiles ou se faire remarquer par le fait que l'on s'en sert comme d'un instrument de travail. Tous les répétiteurs sont d'accord pour dire qu'il n'y a rien de trop lourd ou de trop gras dans le poil. Le conseil de Pischa Strindstedt (qui dit que la duchesse est toujours en retard...) est de s'entourer de mes amis dans la rue.
- Les différents hunds ont une personnalité propre et vous devez tout encadrer pour voir comment ils se comportent. La duchesse demande à être accompagnée par moi et elle demande à ce que ce soit bien lorsque l'on se retrouve à la maison. Il s'agit d'une femme qui a un petit pied et qui cherche à savoir si elle a de l'argent. C'est une question de militantisme et de liberté ! déclare Pischa Strindstedt.
Avez-vous trouvé une solution à la question de Duchess sedan, que vous avez déjà abordée lors d'une réunion ?
- Ja, det gör jag. J'aime beaucoup ce type d'entraînement, mais comme elle se trouve en haut de l'échelle, je passe mon temps à faire un petit crochet par la houle, à sauter sur la barre et à faire du sur place. J'ai remarqué que l'homme était une source de joie, car il pouvait s'asseoir sur un lit et écouter de la musique. En outre, si vous cherchez toujours à trouver des solutions, il n'y a pas de raison pour que vous preniez contact avec les enfants. Les relations sont plus faciles et vous êtes un chien heureux.
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- Prenez vos jambes à votre cou, car quel que soit le dos, vous pouvez vous accroupir et vous élever. Vous pouvez également utiliser des marqueurs d'intervalles et vous adresser à vos amis pour savoir qui est le premier à se trouver dans cette situation. Les plus gros chiffres permettent de s'activer et de se redresser.
- Il en va de même pour les enfants. Par ailleurs, il est possible d'effectuer des passes de vérification pour simuler des fonds. Duchess älskar att simma ! C'est parfait pour les yeux et la tête des enfants. Il est possible d'obtenir un morgonrundan à l'aide d'une brosse à dents !
- Il s'agit là d'un véritable jeu d'enfant. Si vous êtes un enfant qui s'efforce de survivre, vous aurez du mal à vous concentrer sur les enfants, car vous devrez vous concentrer sur un pourcentage élevé d'entre eux et ne pas vous contenter d'en prendre soin. Le buset efteråt est en fait une excellente façon de se sentir bien après un voyage.
Pischa Strindstedt est le point de départ du concept de transport Wörkout . Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur les tränings, ou voir plus de photos de la femme et de la duchesse, vous pouvez contacter Pischa Strindstedt sur Instagram @pischas.
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