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Vous vous demandez si vous pouvez vous servir de la meilleure méthode, lorsque vous vous entraînez ? L'un des plus grands athlètes de CrossFit en Suède donne des conseils avisés pour vous aider à vous muscler.

Les hommes de Visse sont motivés par le fait que, si l'homme se sent plus à l'aise, lorsqu'il s'entraîne, les autres peuvent voir les résultats s'éloigner de la réalité. Le fait de s'entraîner à la musculation synchronisée peut s'avérer très utile pour n'importe qui. Heldigvis har vi CrossFit-stjernen, Helena Falk, som er et kendt ansigt i CrossFit-verden, og hun giver her sine bedste råd til, hvordan man får tydelige mavemuskler.

- Il s'agit d'un exercice individuel très exigeant et d'un exercice de musculation, mais beaucoup d'entre nous souhaitent avoir un sac à dos. Le problème est de savoir si l'on peut faire les choses correctement, c'est-à-dire si l'on ne peut pas faire les choses correctement, parce que l'on a de l'argent et de l'énergie pour faire les choses. Il ne faut pas non plus s'entraîner pour le plaisir, car on peut alors s'épuiser, explique Helena Falk, qui s'entraîne au CrossFit Atum.

Helena Falk pèse 81 kilos, ce qui représente son meilleur résultat personnel à l'arraché et 100 kilos à l'épaulé-jeté.

Il s'agit d'un exercice d'équilibre où l'on se bat à la fois pour la taille et pour le poids. La première chose à faire est de trouver le bon niveau en fonction du coût. Il s'agit alors d'une question d'équilibre.

- Si l'on se trouve dans une situation très difficile, il est important de se pencher sur la question de l'alimentation en dessous du seuil de pauvreté, et de ne pas se tromper de cible. C'est ainsi que, dans le cadre d'un travail intensif, l'homme s'occupe de tout et que, si l'on ne s'occupe que de ce que l'on a, on ne s'occupe que de ce que l'on a. C'est pourquoi il n'y a rien à faire pour s'en débarrasser !

Helena Falk s'intéresse elle-même beaucoup à la situation, mais elle s'efforce d'abord et avant tout d'obtenir un bon résultat et de pouvoir s'en servir.

- Si vous commencez à vous concentrer sur la forme la plus élevée et que vous choisissez des méthodes de travail communes, vous obtiendrez un bonus considérable.