Voici les programmes de formation au feu pour moi

Emelie Hollsten, la spécialiste du sport la plus connue, a mis en avant les 4 premiers exercices dans "10 minutes d'exercice" Dans le prochain numéro, vous trouverez des exercices de cardio, de thaiboksning, de yoga et de gymnastique !

Energibomben Emelie Hollsten est une femme qui a beaucoup d'énergie dans le corps et dont la passion est le sport et le soleil. Elle est suivie par 56 000 personnes sur Instagram @emeliehollsten et est à l'origine du marché Restless by Em. En compagnie de son mari, Mikael Hollsten, le plus grand tricheur, elle dirige la société Restless Industries(aldrigvila.se) et la société d'énergie PXL Energy AB.

Après avoir fait de la gymnastique et de la stylistique pendant plusieurs années, Emelie Hollsten a décidé d'opter pour une carrière dans le domaine de l'énergie. Dans le cadre des programmes de formation au feu, elle s'efforce d'améliorer toutes les formes de formation à la vie quotidienne.

- Cela signifie que vous ne pouvez pas vous débarrasser d'une partie de votre bagage d'argent. La première épreuve est une épreuve de coordination des feux, et c'est pour cela qu'il est important d'avoir une bonne condition de base, au moment où l'on fait l'épreuve. Det er godt for kroppen og godt for hjertet, siger Emelie Hollsten 26 år.

Les trois autres formes de formation sont le thaiboksning, le yoga et la gymnastique. Emeleie Hollsten s'est d'abord intéressée au thaiboksning en tant qu'aulne, puis elle a fait de la gymnastique pendant plusieurs années.

- Il est tout à fait naturel que la gymnastique devienne l'un des programmes de formation au feu. Jeg har valgt at fokusere på øvelser med forskellige måder at stå på hænder på. J'ai trouvé beaucoup d'informations à ce sujet, et elles sont fausses par rapport à la réalité. Desuden er det så populært med CrossFit i dag, og der skal du jo kunne gå på hænder, forklarer hun og fortsætter :

- Et par enkelte yogaøvelser er også med, eftersom jeg synes, at det er meget vigtigt at komplementere med det, hvis du lever et hektisk liv or udfører højintensive sportsforme. Je suis très attaché à l'équilibre dans la vie et je pense qu'il est important de se sentir à l'aise dans un environnement sain.

Quelle est votre vision des choses, que vous voyez dans les programmes de formation au feu ?

- Personnellement, jeg ret vild med konditionstræning. Je sais que c'est une forme d'entraînement ludique à laquelle je participe moi-même. J'ai une force de frappe de burpees, ainsi que d'autres, mais comme je ne peux pas m'empêcher de faire des exercices, j'ai décidé de faire de l'escalade en montagne, ce qui est mon objectif principal. J'aime les exercices d'escalade, qui donnent des résultats probants et génériques, et je peux donc m'en servir comme d'une aide à la décision.

Quel est le type d'échelle qui vous convient le mieux ?

- Il s'agit de l'endroit où l'on peut s'asseoir, où l'on peut manger un plat de 90 grammes, et où l'on peut s'asseoir et s'endormir sur la table de travail. Il s'agit d'une tâche pour les personnes âgées. Je suis persuadé que le fait de se tenir à l'écart de l'environnement peut aider les personnes qui veulent s'en sortir à s'en sortir.

Comment puis-je m'en sortir moi-même, lorsque je lave les programmes de formation ?

- Dans toutes les formes de formation, pour autant que l'on s'en tienne à un niveau supérieur, il est possible de faire de la presse soi-même, comme on peut le faire soi-même. Il n'y a pas d'autre solution que de s'en remettre à l'urine pour se protéger, mais si l'on s'en tient à l'urine, on peut se demander ce que l'on peut faire pour se protéger. Jeg vil ikke have at du vender op og ned på dig selv, hvis du føler at dine skuldrer ikke holder til det for eksempel. Hvis du ikke er vant til at stå på hænder, er det bedre at du laver en af de andre øvelser i 10 min og derefter fortsætter med de andre øvelser når du føler dig mere bekvem med at være vendt op og ned.

LÆS MERE : Il s'agit d'un trajet de 10 minutes

LÆS MERE : 10 minutters træning : Programme 1