Sådan skal du træne op til et forhindringsløb

Avez-vous trouvé une solution au problème de l'OCR dans l'année ? Krister Sellman, spécialiste de la reconnaissance optique de caractères, vous donne tous les conseils dont vous avez besoin pour obtenir de bons résultats à la fin de votre vie.

Krister Sellman est un spécialiste de la course à obstacles (OCR) pour les 30-34 ans et le vainqueur de l'édition 2014 du Toughest Mini Tour. Depuis un an, il se concentre sur le Toughest Mini Tour et s'intéresse de près à l'élite de la course OCR au Canada. La spécialité de Krister Sellmans est de trouver des solutions aux problèmes que vous rencontrez, qu'il s'agisse du Toughest, du Tough Viking, du Superior ou d'un autre type d'épreuve OCR que vous avez essayé d'obtenir chaque année.

Pourquoi pouvez-vous vous rapprocher de ce sport ?

- Ce sport peut être pratiqué de manière intensive, mais aussi de manière intensive, car il est possible de combiner des mots et des chiffres. Il s'agit d'une mission fantastique pour les athlètes ayant un bagage solide, car c'est là qu'ils ont le plus de chances de réussir, déclare Krister Sellman, qui est aujourd'hui directeur du Naprapatlandslaget à Malmö.

Qu'en est-il de l'OCR ?

- J'ai eu l'occasion de faire des recherches sur le sujet, et pendant trois ans, j'ai commencé à chercher à obtenir des informations sur le marché suédois de l'immobilier. Samme år blev det første Toughest-løb afholdt i Malmö. Une vengeance dit que jeg skulle deltage, og det gjorde jeg så - og vandt. Le sport n'est pas une activité à part entière, mais il peut être pratiqué à tous les niveaux et il n'y a pas de raison de s'en priver.

Qu'est-ce qui permet d'améliorer l'efficacité de l'OCR ?

- Il ne s'agit pas seulement de savoir si l'on est bon pour le travail, ou si l'on est bon pour le travail dans le cadre d'une formation, ou encore si l'on est bon pour la location d'une voiture en général. Det kræver en kombination. Il est également important que l'homme se sente à l'aise, mais cela ne suffit pas, car c'est l'OCR que vous utilisez. Aucune langue ne peut avoir de caractéristiques psychiques, ce qui est le cas par exemple dans les magasins. Le meilleur conseil est de se concentrer sur les problèmes. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous devez mettre l'accent sur la santé et la sécurité, et si vous portez des masques dans un centre de remise en forme, vous pouvez vous améliorer et vous améliorer tout court.

Qu'est-ce qui vous fait gagner du temps ?

- 90 pour cent de mes déplacements sont liés à la pratique d'une activité physique, et en basse saison, parcourt de 100 à 120 km sur la route. Je suis favorable à la distance la plus courte, mais il y a aussi deux ou trois grandes distances à parcourir pour se rendre à l'aéroport. Ces derniers sont un mélange d'intervalles longs et courts ainsi que d'une bonne couverture. Auparavant, je devais aussi demander une longueur spécifique pour l'OCR, par exemple une longueur de plus d'un kilomètre ou une longueur de plus de 250 mètres, afin d'obtenir un couteau, une ardoise, une barre de singe, une brosse à dents ou autre chose.

Vous n'avez rien trouvé d'autre dans votre parcours ?

- Dans le cas de VM, l'OCR s'applique à la terre ferme, par exemple sur un skibakke où l'on s'efforce d'ouvrir et de fermer la porte. Lorsque vous lisez les étiquettes de votre livre dans la ville de København, vous vous rendez compte qu'il s'agit là d'une terre ferme. Den erfaring fik jeg i 2014 i mit første VM, hvor jeg tabte meget tid på bakken. Après la mise en service, je n'ai pas pu m'empêcher d'en faire autant sur la terre ferme. Ham, qui est le plus grand dans le monde, est un homme britannique né en Norvège. Han løber stort set bare op og ned på stejle bakker i fjeldet, og han er en inspiration for mig.

Si 90 % de la production est destinée à l'exportation, qu'en est-il du reste ?

- La plus grande partie de la formation et de la formation continue est assurée par le Toughest Lab de Malmö. En outre, je me suis inspiré de Naprapatjonas pour réaliser une étude de marché, car il s'agit là de mon plus grand défi. Jeg er lang og ret stiv i kroppen, og alle OCR-løb indeholder nogle former for kravleforhindringer, og der bliver jeg nødt til at blive mere smidig.


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Quels sont les produits les plus courants ?

- Les baguettes que l'on peut utiliser et qui permettent d'obtenir des résultats satisfaisants sont celles qui manquent le plus à l'appel. I Toughest har de en forhindring som hedder The Platinum Rig, hvor der hænger forskellige slags ting, såsom pinde og reb, som du skal hænge i og svinge dig forbi. Il peut s'agir d'une solution technique. Il s'agit d'un problème majeur pour moi, après que j'ai essayé de trouver des solutions à ces problèmes. C'est sur ces derniers que je me concentre le plus, là où l'on peut faire un travail de précision, car il est possible de faire un travail de précision direct, même si je n'ai pas envie de faire un travail de précision.

Il s'agit en fait d'un problème qui peut s'avérer dangereux, mais qui peut aussi avoir des conséquences psychologiques. Qu'en est-il de la prise en charge de la douleur sous l'effet de l'alcool ?

- Der tror jeg det handler om rutine, jeg har klaret ret mange OCR nu. J'essaie de me débarrasser d'une grande partie de mon travail, mais je dois me rendre compte que je ne peux pas me débarrasser d'une grande partie de mon travail avant d'avoir terminé mon travail. Den forberedelse gør, at jeg ved, at jeg kan klare alting, hvis jeg gør mit bedste. Il s'agit d'une question de savoir si l'on peut s'en tenir à des dates précises, si l'on peut s'en tenir à des objectifs précis et si l'on peut mettre en place une stratégie. En ce qui concerne la question de savoir comment je peux obtenir une aide financière, je voudrais savoir ce que je peux faire. Comment je peux me sentir mal et comment je peux m'en sortir.

Comment s'y prendre pour participer à une course ?

- Jeg forsøger at sove som normalt. Lorsque la course est terminée, je dispose d'un programme qui me permet d'obtenir la meilleure note possible. Si l'heure est à la journée, je dois intervenir sur les heures de travail. Ensuite, il faut faire une pause dans les heures de travail. En fin d'année, je parcourrai un kilomètre à pied pour prendre un peu d'air à la maison. Au cours des douze derniers jours, je suis restée en retrait, car j'étais fatiguée et j'avais besoin d'un chronomètre pour m'occuper de moi et me rendre à la maison. Det plejer at føles godt med en gåtur og lidt let bevægelighedstræning efterfulgt af en let morgenmad, nogle timer inden opvarmning.

Qu'en est-il de l'utilisation de VM ?

- En ce qui concerne le fait que j'ai quitté ma classe d'aulne il y a un an et que je suis resté dans l'élite il y a un an, la liste est très longue.

Il y a beaucoup de choses à faire, et on peut les faire, mais il y a aussi beaucoup de choses à faire pour Krister Sellman.