Comment devenir un yogi en 2019 ?

A bientôt, mes yogarutines ! Le yogin Veronica Jäderlund vous guide vers une année 2019 pleine de joie et de stress.

Le yoga vous fait-il peur, alors que vous pensez qu'il "est fait pour vous" ? Vous vous êtes rendu chez un yogatier et vous vous êtes rendu compte que le yoga n'est qu'un moyen de se débarrasser du stress ? La yogin Veronica Jäderlund dit que vous pouvez considérer le yoga comme un moyen d'obtenir un résultat satisfaisant, car vous savez vous-même ce qui se passe pour vous. Le yoga prend en charge toutes les positions, qu'il s'agisse de la méditation, de l'auto-évaluation ou de l'épanouissement personnel. Tout cela peut vous aider à comprendre et à vous rapprocher de votre objectif qui est de devenir un yogi en 2019.

- Sinnet og kroppen min behøver ulike ting avhengig av hvor i syklusen jeg er, når på året vi er og hvor jeg befinner meg. C'est ainsi que je m'en aperçois et que j'en fais les frais. Sur le plan physique, je m'amuse beaucoup à ce que je prenne du plaisir, mais aussi à ce que je ressente moins de stress et à ce qu'il n'y ait pas de stress pendant une journée, explique Veronica Jäderlund.

Le yoga est-il utile à tous ?

- Absolument, c'est ce que je pense ! Il y a beaucoup d'étirements et d'exercices, et vous pouvez trouver ce qui convient le mieux à votre corps et à votre esprit. Par exemple, le vinyasayoga est une pratique qui s'adresse à tous. Le yoga en soi est une chose, mais jeg opplever at hver undergren ikke er det.

Vous trouverez des informations sur Veronica Jäderlunds sur son blog et sur Instagram.

Comment faire pour intégrer le yoga dans votre vie ?

- Il faut le faire de façon claire et précise. Si l'on prend le temps de regarder une nouvelle vidéo, on se rend compte qu'il s'agit d'une obligation pour le groupe de travail le plus important, mais ce n'est pas le cas. Il existe de nombreuses chaînes de Youtube qui proposent des cours de yoga, de la musique et d'autres activités que vous pouvez planifier vous-même pour vous aider à atteindre vos objectifs. Sur mon bureau, j'ai accès à tous les types de médicaments pour les personnes souffrant de troubles de la personnalité, jusqu'à des séances de longue durée de 30 minutes.

Pourquoi faire du yoga régulièrement ?

- Pour moi : une séance de repos de quelques minutes. Je me sens très à l'aise, mais je suis aussi très gêné par les signaux que je reçois, qu'il s'agisse d'une respiration rapide ou d'un étirement prolongé. Il existe également une recherche qui montre que le yoga peut réduire le stress et l'anxiété.

Comment trouver le type de yoga qui vous conviendra le mieux ?

- Demandez à votre entourage ce que vous pouvez faire pour trouver une activité qui peut vous aider à vous sentir mieux. Vous voulez vous endormir, réduire votre stress, prendre des médicaments, vous débarrasser de vos problèmes de santé ou trouver une solution à votre problème de santé ? Si vous avez un bon rythme de vie, je peux vous aider à tester le temps de travail et le temps de repos. Cela peut vous permettre d'obtenir une bonne visibilité. En outre, si vous utilisez cette fonction, vous devez vous assurer que vous n'avez pas utilisé d'échauffement ou de perte d'énergie qui vous empêche d'utiliser l'appareil.

Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?

- Le yoga peut aider n'importe qui. Si vous voulez travailler le matin, vous pouvez le pratiquer. Le yoga du matin permet de régler l'intensité de l'exercice pendant plusieurs jours et de stabiliser l'état de santé. Le yoga pratiqué à l'extérieur permet de gagner de l'énergie, et le yoga pratiqué à l'extérieur permet de se détendre et de s'amuser. Le yoga est basé sur le respect de la dignité humaine et sur la recherche de la stabilité, de l'équilibre et de l'épanouissement.

3 grands types de yoga

1. LeVinyasayoga (ou d'autres types de yoga, comme le vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) est un peu plus fort, notamment grâce à la musique. Il s'agit d'un travail de style et de mobilité.
   
2. LeHathayoga (qui peut aussi s'appeler flux lent, Iyengaryoga, pour ceux qui n'en ont jamais entendu parler) a des positions plus longues et est très fort. Si l'on prend le temps de réfléchir, il est possible d'obtenir des résultats satisfaisants en s'installant dans une position.
   
3. Leyinyoga et le yoga restaurateur se concentrent sur la prise en charge de l'endormissement et des pouls. Les deux piliers du yoga sont un peu plus longs que les autres, mais le temps est très long. Yin kan innebære mer stretch, avhengig av hvilken lærer du går for.

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