Slik får du synlige muskler
Comment obtenir des résultats sur le terrain lorsque vous faites de l'exercice ? L'un des plus grands athlètes de CrossFit en Suède a donné les meilleurs conseils pour que vous puissiez développer votre force musculaire.
Il n'y a pas d'entraînement sur le terrain pour faire de l'exercice, et les autres verront les résultats sur le terrain. Le fait d'être trois pour obtenir des muscles homogènes peut, pour personne, s'avérer très difficile. Helena Falk, une athlète de CrossFit qui s'occupe de la famille CrossFit, est là pour vous donner les meilleurs conseils pour que vous puissiez obtenir des muscles synchronisés.
- Il y a beaucoup d'individualité dans la façon dont vous vous entraînez, mais la plupart d'entre vous n'ont qu'un petit sac. Il s'agit d'une méthode efficace, même si elle est difficile à mettre en œuvre, pour trouver l'énergie nécessaire à l'alimentation. Helena Falk a déclaré lors d'une séance de CrossFit Atum qu'il était possible de s'allonger sur une jambe de dessous et que l'on pouvait s'en servir pour faire du sport.
Helena Falk pèse 81 kilos à l'arraché et 100 kilos à l'épaulé-jeté.
Il s'agit d'un équilibre entre l'épilation pour les petits et l'épilation pour les grands. Un bon équilibre par rapport à la charge de travail est très important. Les détraqueurs sont les plus nombreux à se déplacer.
- Si vous faites des efforts considérables, il est plus facile d'opprettholde mye underhudsfett et de faire en sorte que la musculature soit plus synchrone. Il s'agit d'une formation intensive qui est très coûteuse, mais qui n'est pas nécessairement coûteuse pour vous. Il n'y a donc pas de quoi s'ennuyer !
Helena Falk s'occupe elle-même d'un grand nombre de questions, elle s'efforce d'abord et avant tout de trouver un équilibre entre la beauté et la prestance.
- Si vous commencez à prendre la meilleure forme et que vous obtenez des résultats homogènes, c'est un bonus.
LES MER : Slik unngår du skader når du løfter tungt .
LES MER : Pas pour pas - le slik vous permet d'aller de l'avant.
