La question de l'intensité de l'effort de formation
L'entraînement hypersensible est le meilleur moyen d'obtenir de bons résultats. Mais comment faire pour réduire la durée de la journée ? C'est ce que fait PT-en Pischa Strindstedt !
L'entraînement intensif, comme le HIIT, consiste à se maintenir entre 85 et 100 % de la fréquence cardiaque lors de l'entraînement. Cela permet d'obtenir un effet de masse important et d'éviter de perdre beaucoup de temps dans la vie. La personne qui utilise la même forme d'entraînement est PT-en Pischa Strindstedt, qui a dirigé l'entraînement Wörkout à Stockholm.
En 2016, elle a été nommée à la tête de la PT, mais elle a également été nommée à la tête de l'émission télévisée suédoise Biggest Loser, pour laquelle elle a été nommée coach pour d'autres membres de la PT. Ce dernier lui a donné le premier livre qu'il a écrit avec sa compagne Åsa Bonellimed, Wörkout : c'est un livre épais, mais plein de vie .
Le livre se réfère à la forme de formation intensive que Pischa Stindstedt conduit elle-même dans son centre de formation, et peut être associé à un type de sport de masse. Dans ce livre, vous trouverez des conseils sur les outils, les programmes de formation et les méthodes à suivre pour améliorer la qualité de votre travail. Il est intéressant de savoir que vous pouvez prendre un peu de temps pour vous occuper de votre formation jusqu'à ce que vous soyez prêt, mais la première chose à faire est de vous occuper de votre style de vie.
- Ce que nous avons compris, c'est que la personne qui fait un travail intensif doit d'abord s'opposer à son style de travail le plus répandu. Vous commencez par un exercice avec un mouvement de tung, un mouvement de marquage, un mouvement de rotation avec une petite lettre, un entraînement plus intensif avec des mouvements de même type, comme un mouvement de kettlebell, explique Pischa Strindstedt.
Les personnes interrogées pensent que l'entraînement intensif, qui est l'une des formes d'entraînement les plus répandues, n'est pas unique, mais qu'il donne de bons résultats pour tous ceux qui s'y intéressent. Pour devenir un professionnel de haut niveau, il faut avoir un minimum de connaissances et de savoir-faire.
- Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre tâche principale et si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul, vous risquez d'être pris au dépourvu. Vous pouvez demander à votre interlocuteur de vous dire "comment je suis" et de vous laisser guider par sa volonté. Ce jour-là, il y a d'abord et avant tout un grand nombre d'élites qui s'engagent dans un travail de longue haleine. Il est vrai qu'il y a de nombreuses possibilités de s'en sortir en regardant un peu plus loin ou en regardant un peu plus loin, mais il y a beaucoup de choses qui se passent autour de cela. Les personnes qui travaillent dans le secteur de la formation peuvent également s'y rendre à pied.
Åsa Bonellimed et Pischa Strindstedt sont en contact avec le livre Wörkout : c'est dur, mais c'est plein. Photo : privée.
En plus d'être une des plus grandes villes du monde, Pischa Strindstedt est convaincue qu'il s'agit d'une des choses qui peuvent le plus inspirer les gens.
- Jeg tror at kunnskap motiverer. Jo mer du lærer deg og kan om treningsformen du liker, desto gøyere blir det. Lorsque les formations se dégradent, c'est un peu comme une rutine, mais cela ne suffit pas et les lettres ne sont pas toujours bien écrites pour que l'on puisse s'y retrouver dans une année.
Le livre Wörkoutcontient un code QR qui, via un téléphone portable ou un écran de bureau, permet de visionner des vidéos où l'on peut voir comment le niveau de vie peut être atteint, ce qui est une bonne chose si l'on veut obtenir des informations sur les activités intensives de l'entreprise.
- Il faut donc se méfier de ce qui se passe lorsqu'on s'engage dans la voie du supercalcul ou chercher à s'en débarrasser si l'on y croit. Il s'agit d'un rôle important, quel que soit le pays où vous vivez ou quel que soit le problème que vous rencontrez. Jeg peut utiliser cette méthode avec des personnes de plus de 50 ans. C'est pourquoi je peux trouver des hommes libres pour tester un traitement plus intense.
