Le meilleur moyen d'utiliser le supermarché est de le placer en tête de liste des smoothies les plus populaires. Angelica Eldh, qui tient le blog Shake for shape , atrouvé les trois meilleures recettes !
Les smoothies sont très bons, ils contiennent même des vitamines qui favorisent la croissance et le système immunitaire. Pour obtenir un supplément d'énergie, il peut même être complété par des vitamines superbes. Pourquoi les enfants sont-ils si super ? Ils ont un taux d'énergie élevé et des effets positifs sur votre corps. Ils contiennent beaucoup d'antioxydants qui permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer et d'autres maladies.
Smoothie aux fruits rouges
Un smoothie à base de vanille, de baies et de vitamines, agrémenté de superbes baies, de björnbär et de lentilles.
Réceptacle (1 portion)
- 1 dl de viande de porc (ou autre)
- 1 apelsin
- 1,5 dl de frysta mixade bär
- 1/2 banane
- 1/2 cédrat
- 1-2 cm d'ingefära
- 1 noix de vanille
Pour un supplément d'énergie et de vitamines, ajouter également :
- 1 cuillère à soupe de macapulver
- 1 à 2 mg de protéines
Faites le plein d'énergie :
Mélangez le tout et complétez avec du pain blanc, du pain noir, de la farine de lin et de l'huile de karité.
Superbe :
Björnbär : Innehåller stora mängder polyfenoler som har skyddande egenskaper mot både cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Björnbär innehåller även kalium, som kan sänka blodtrycket.
Lingon : C'est un supercalculateur suédois qui contient de l'amidon et qui est responsable de la formation de tumeurs dans les cheveux. La lingue contient également une grande quantité de vitamine C, de bêta-carotène, de vitamine B, de kalium, de magnésium et de fer. Il s'agit d'un produit de choix pour la santé des enfants !
Smoothie soleil
Un mélange de vitamines C et de kokos et de superbes baies blondes, d'épinards et de haricots.
Recept (1 portion)
- 1 dl de lait de cajou osé (ou tout autre produit)
- 1 dl de mangue frite
- 1/2 apelsin
- 1 pomme
- 1-2 cm d'ingefära
Pour un supplément d'énergie et de vitamines, utiliser également :
- 1 cuillère à café de baobab
- 1 à 2 kg de protéines
Faites le plein d'énergie :
Mélangez le tout et complétez avec de l'huile, du sel, du sucre, du granulé et du kokosflarn.
Superbe :
Havtorn : Har läkande egenskaper och innehåller sex gånger så mycket C-vitamin som apelsin.
Hallon : Il a un bon fond - il a un bon fond. Hallon a un regard naturel sur les pâtisseries, les virus et les vampires. Il s'agit d'un produit qui permet de lutter contre les maladies infectieuses.
Smoothie stimulant les défenses immunitaires
Un délicieux smoothie qui stimule les défenses immunitaires et qui est complété par du kiwi, du kokos, de l'oignon et de l'épinard.
Réceptacle (1 portion)
- 1 näve spenat
- 1 dl de mangue frite
- 1-2 cm d'ingefära
- 1/2 citron vert
- 1 kiwi
- 1 dl de kokosvatten
Pour un supplément d'énergie et de vitamines, utiliser également :
- 1 cuillère à café de pulpe de baobab
- 2 cuillères à café de pure greens (mélange de spiruline, de vetegräs et de chlorella)
Mélangez le tout et complétez avec du maïs, du blé, du kiwi, du kokosflarn.
Superbe :
Le mullbär : Riche en antioxydants, en vitamines C et K, en fer, en calcium et en autres minéraux essentiels.
Blåbär : Innehåller massor av antioxidanter och vitaminer. La recherche a montré que ces substances ont un impact sur les maladies infectieuses et inflammatoires.
Recept et photos : shakeforshape.se
LÄS MER : Oùtrouver les bons produits?
