Sommarträning dag 2 : Krypa på räcke

Une belle balançoire de la part de @Naprapatjonas. Le plan peut s'allonger sur la jambe - c'est le cœur du problème.

Jonas Parandian est le directeur du Naprapat d'Årets et du Naprapatiska Institutet. Il a un t-shirt et un byxor de Wyte sur lui. Pour trouver de l'inspiration et des conseils sur l'apprentissage, vous pouvez consulter son compte Instagram @naprapatjonas ou son blog sur Jonas.cafe.se.

Därför ska du göra den här övningen : C'est là que se trouvent le cœur et les muscles stabilisateurs de l'organisme. Pour la plupart d'entre vous, il n'est pas question de se contenter d'une simple coupe de cheveux, mais ceux qui le font peuvent s'en sortir avec une armure.

Allez-y : Placez les doigts en position verticale avec les hanches et les pieds sur une surface plane (vous risquez de vous retrouver avec les doigts si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous vous sentez mal à l'aise).

1. Il est conseillé d'atteindre le point de départ de la course. Il faut compter 30 secondes x 3.

2. Nu när du är lite bekväm på räcket kan du långsamt och kontrollerat börja röra dig framåt. Si vous ne pouvez pas vous en passer - ce que vous savez faire -, il est impossible d'obtenir un résultat et de le prouver.

Vous avez une solution ? Placez une main autour de l'autre, et faites un bras d'honneur à l'un des avantages de la vie en société. Gör så många du orkar och byt ben.

Astuces ! Si vous voulez faire une pause dans la journée, vous pouvez prendre quelques minutes tous les jours.

Le site Ida B Olsson donne des conseils sur une variante de squat peu contraignante pour l'emploi. Ici, vous pouvez en savoir plus sur Sportamore Summer Workout.

Le 1er jour, vous avez choisi HÄR.