Journée d'été 15 : Fentes rotatives
Ida B Olsson ved, hvordan du krydrer dine lunges - med en rotation ! Ce jour, nous vous proposons de découvrir le premier niveau de difficulté des fentes en vous aidant de la rotation des fentes.
L'entraîneur personnel Ida B Olsson est à la fois un yogleur, un contremaître et un lève-personne, ainsi qu'une personne à l'origine de Workout is passion. Vous avez un t-shirt et un collant de la marque Blacc.
Vous êtes un homme d'action : Sug navlen ind mod rygraden og bibehold ryggens naturlige svaj, så at du har har har kontakt med dine bugmuskler. Vrid den ene fod 45 grader indad og hav den forreste del foden i jorden. Tournez la tête vers le côté le plus éloigné, lorsque vous vous retrouvez dans une fente. Lad hele overkroppen følge med. Lav 10 stykker per ben i 3 sæt.
Pour l'argent ? Faites une longue fente en rotation.
Pourla vitesse? Tenez un poids important jusqu'à la frappe. Un tung bold ou un kettlebell sont parfaits.
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