Journée d'été 3 : Squats avec haltères
Avez-vous envie de manger des légumes et des sacs à dos en plus de votre travail ? Prøv at lave squats med hælløft. Le réalisateur de films de fiction Ida B Olsson nous fait découvrir comment les choses se passent.
Sådan gør du : Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. S'accroupir dans un squat avec de l'eau chaude et de l'eau froide. Placez les bras dans le creux de la main et laissez la main à la hauteur de la cuisse. Lav 10 repetitioner i 3 sæt.
Pour plus d'informations ? Sæt hænderne i siden.
Pour l'abandon , tenez un jeu d'échelles sur le côté et sur la tête.
Le matin, nous avons vu Chand Smith, qui nous a donné un coup de main dans le cadre de sa profession. Vous pouvez vous renseigner sur Sportamore Summer Workout HER.
Le jour 1, trouvez-la.
Le jour 2, vous la trouverez.
Les entraîneurs personnels Ida B Olsson sont aussi des yogleurs et des entraîneurs de chevaux, ainsi que les fondateurs de Workout is passion. Ida a un t-shirt et un collant de Blacc dans la vidéo.
