Sommertræning dag 8 : Pompes inclinées
Un niveau unique et efficace qui peut être appliqué sur de nombreux sujets délicats. Allez sur Smith et faites-vous plaisir avec les muscles, les crânes et les triceps du badebroen !
Les vêtements Klassiske peuvent être utilisés comme des vêtements de travail ou des vêtements d'appoint, comme vous le souhaitez. Il s'agit d'un bon niveau, où la poitrine, le crâne et le triceps sont au rendez-vous. Si vous voulez faire de l'exercice, il est préférable d'enfiler des chaussures sur une planche, afin d'éviter de se faire écraser par le vent.
Når det kommer til antallet af armbøjninger, så foreslår Chand Smith at tænke tid istedet for antal gentagelser.
- Lav dit træningspas om til cirkeltræning og træn i 30-sekunders intervaller og lav 5 sæt af hver øvelse, så får du virkelig arbejdet musklerne ordentlig igennem. Si vous n'êtes pas satisfait ou si vous avez des problèmes de santé en cours de route, vous pouvez commencer vous-même à lire la lettre d'avertissement. Si vous êtes en pleine forme ou si vous avez besoin d'aide pour vous débarrasser de vos problèmes, vous pouvez prendre des intervalles ou des contre-mesures. Tag gerne en ven med så I kan presse og inspirere hinanden, siger Chand Smith.
Chand Smith est entraîneur personnel chez D-Flex Fitness et est également photomodèle. Si vous voulez voir Chand Smith, vous pouvez l'apercevoir sur Instagram @chandsmith .Dans la vidéo, vous trouverez un arrêt de travail et un short de Blacc.
Sådan gør du : Placér hænderne i brysthøjde, spænd maven og sænk langsomt kroppen ned i en armbøjning.
Pour le let ? Il est préférable d'utiliser de petits appareils. Placér hænder tæt mod hinanden så brænder det lidt ekstra i dine triceps.
Vous avez besoin d'aide ? Il suffit de mettre les bras en l'air sur la table de travail.
Le matin, Lofsan propose une méthode efficace pour faire des exercices de musculation et d'étirement (pour tous les membres !).
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