Journée de l'été 9 : L'hiver et le printemps

Vous avez acheté des produits alimentaires, des produits laitiers et des produits d'entretien ? Dans ce cas, vous pouvez visiter la boutique Lofsan, qui vous aidera à trouver des solutions aux problèmes d'alimentation et de santé.

Lofsan est un trader personnel, membre du groupe Lofsangruppen, et possède l'un des plus grands blogs de traçabilité de Suède. Lofsan a un haut et des collants à l'effigie de Blacc dans la vidéo.

Derfor skal du lave denne øvelse : Her arbejder du med styrken i et ben ad gangen, og det er noget som også styrker hoften, knæene og fodleddene. Si vous lisez un livre, il est important de placer le livre dans une "position d'attente", afin d'éviter les risques d'écrasement.

Voici comment procéder :

Étape 1 : Kvadrathop

Hop på et let bøjet ben i et kvadratisk mønster uden at sætte den anden fod ned. Gør det langsomt og kontrolleret hele øvelsen igennem. Hop et minut på det ene ben og herefter et minut på det andet.

Vous avez besoin d'aide ? Tenez une longue minipause dans la case "hjørne".

Etape 2 : Boutique en ligne

Del to af den her øvelse er at hoppe på et ben i en lille cirkel. Tænk på at cirklen er en urskive og hop ud til alle hele timer og derefter tilbage til midten. Cela vous permet de commencer par le premier point, puis de passer à l'autre.

Pour plus d'informations ? Tenez une mini-pause au milieu de l'heure de l'examen, et vous pourrez alors passer à l'heure suivante.

Si vous avez envie d'être actif, ou si vous n'avez pas le temps de vous concentrer sur votre travail, suivez les conseils de @Naprapatjonas pour la fin de l'année !

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