Sommertrening dag 17 : Gående hoftebevegelse
Le fait de s'asseoir dans un magasin peut être une bonne nouvelle pour vous. Lofsan tipser om en gående bevegelighetsøvelse som åpner opp et stivt hofteparti.
Slik gjør du : Prenez une jambe de bois dans le cadre d'une promenade de santé, même si vous avez déjà pris d'autres chaussures dans le cadre d'une promenade de santé. Balanser bevegelsen med armene og hold coren sterk. Ta et steg framover og gjør den samme øvelsen med det andre beinet. Gå omtrent ti meter framover og gjenta strekningen tre ganger.
Conseils ! Dans cette région, vous pouvez vous occuper de la nourriture dans les endroits où l'on trouve des mouches. Pour obtenir un effet maximal, il est conseillé de prendre une douche à l'air libre sous le niveau du sol.
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