Stress orsakar idrottsskador - men går att förhindra

Êtes-vous stressé et anxieux ? Si vous risquez de perdre votre emploi, vous avez un problème de santé. Il n'y a pas de raison pour que vous preniez des risques pour les maladies liées au stress, qui, dans le pire des cas, peuvent provoquer des lésions cérébrales.

Le fait d'obtenir des informations précises permet d'accéder àras en cas de stress, ce qui peut conduire à des accidents.

Si vous vous sentez à l'étroit dans votre corps et que vous vous sentez à l'étroit dans votre corps, vous vous exposez à des risques importants si vous vous sentez à l'étroit dans votre corps. Le stress est souvent un obstacle à l'amélioration de la qualité de vie.

- Lorsque vous êtes stressé, il est préférable de vous concentrer sur ce qui est important, par exemple un match. Si vous prenez des photos, vous devez recueillir des informations sur le même sujet et sur les personnes qui se sentent stressées (ras ). Det kan göra att du försätter dig i riskfyllda situationer som kan orsaka skador, säger Andreas Ivarsson, doktorand inom psykologi och verksam vid Akademin för hälsa och välfärd på Högskolan i Halmstad, som står bakom avhandlingen Psychology of sport injury : Prédiction, prévention et réhabilitation chez les athlètes suédois de sports d'équipe.

Han fortsätter :

- Stress är även nedbrytande för kroppen. Lorsque l'on est stressé, il est important de trouver un équilibre et d'être capable d'éliminer le stress de la musculature.

L'apprentissage de la pleine conscience peut aider

Dans sa recherche, Andreas Ivarsson a mis en évidence le fait que la pleine conscience et l'apprentissage de l'acceptation peuvent réduire les risques pour éviter un accident de la route. Une année plus tard, lui et ses collègues ont étudié un groupe de 41 élèves de gymnastique sportive. Le résultat de l'étuderas montre que les groupes qui ont suivi un traitement psychologique ont eu plus de chances que les groupes de contrôle qui ont suivi un traitement psychologique.

- La formation à la pleine conscience est axée sur la concentration et l'attention. Cela signifie que vous pouvez avoir un grand nombre de réservoirs, mais que vous devez vous concentrer sur quelques secondes, par exemple sur les réservoirs qui sont parfaits pour prendre des photos. Cela permet d'éviter que votre corps ne soit trop abîmé et que vous puissiez vous en servir sous l'effet du stress et de l'adversité. Le Mindfullnessträning vise à ce que vous puissiez vous débarrasser de votre stress et de votre anxiété tout en gardant votre équilibre.

Trouver un équilibre pour les personnes souffrant d'un handicap

Andreas Ivarsson espère que les résultats de sa recherche l'amèneront à dire que le fait d'avoir des problèmes de santé de façon systématique peut aider à lutter contre le stress.

- Si vous souffrez de stress et d'anxiété, ma première recommandation est de trouver un équilibre entre le stress et l'anxiété. Ma deuxième recommandation est d'essayer de trouver des solutions dans le domaine de la santé en prenant des médicaments et en se concentrant sur le fait de vivre ici et là.