Des super-smoothies pour digérer la nourriture
Si vous avez voyagé, ou si vous êtes le meilleur des sultans et que vous n'avez pas peur de péter, les smoothies d'Olga Rönnberg sont les meilleurs pour vous !
Il n'y a pas d'autre choix que de se faire plaisir ou de se faire plaisir en mangeant des smoothies. Voici les conseils personnalisés d'Olga Rönnberg sur les smoothies et les plats du jour. 
Les smoothies sont également très appréciés le matin ! Foto : Frida Wismar
Smoothie i en fart 1
Vous pouvez boire :
(1 portion)
- 150 g de kirsebær frosne
- 1 dl de fromage de chèvre
- 3 sachets de protéines à base de vanille (30 g)
- 1/2 dl de lait de chèvre
- 2 dl de vin
- 1 tsk chiafrø
- 1 tsk honing
Voici ce qu'il faut faire :
Mélanger tous les ingrédients dans un blender et les mixer pour obtenir un smoothie. Déposez-les dans un sac de papier avec du sucre et de la crème fraîche.
Ingrédients : Protéines 25 g - Glucides 22 g - Féculents 16 g - Kcal 365
Smoothie I en fart 2
- Une boisson crémeuse et délicieuse ! Pour un smoothie plus intense, conseille Olga Rönnberg.
Vous pouvez vous faire du bien :
(1 portion)
- 1 banane croisée
- 1/2 avocat
- 3 spsk proteinpulver med chokoladesmag (30 g)
- 2 dl de lait, 1,5% (ou du lait de vache)
- 1 cuillère à café de kakao
- un peu de sel
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez-les pour obtenir un smoothie. Ajouter un papyrus avec du sucre et de l'alcool à brûler !
Contenu : Protéines 31 g - Glucides 35 g - Lipides 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg est l'une des plus grandes spécialistes suédoises de l'alimentation et de la santé, qui s'efforce d'aider les jeunes femmes à s'épanouir en leur donnant une forme, grâce à sa société Mammafitness.se. Vous avez reçu de nombreuses informations sur l'entraînement, et vous êtes maintenant au courant de l'utilisation de l'appareil Olgas mat, qui est rempli d'articles sur les bons, les mauvais et les mauvais goûts. Bogen udgives af Fitnessforlaget/Bonnier Fakta.
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