Prenez un shake dans les jours qui suivent et vakna starkare
La prise d'une boisson protéinée au cours de la grossesse et de la période d'allaitement permet de réduire la consommation d'alcool et d'améliorer la qualité de vie. C'est ce que révèle une étude.
La principale préoccupation est de savoir si, pour acheter des moustiques, il faut faire plus d'efforts et payer moins cher. Avez-vous trouvé la réponse à cette question ? Quelle est la méthode optimale pour obtenir des muscles en quantité suffisante ? Testa att dricka en proteinshake !
Une étude publiée dans l'American Journal of Nutrition montre que les personnes qui consomment des boissons protéinées pendant la journée ont une masse musculaire plus importante et sont plus vigoureuses. Dans le cadre de cette étude, 39 hommes âgés de moins de 18 ans ont bu trois fois plus d'alcool que les autres. Après la séance, ils ont pris un en-cas composé de 275 calories, de 37 grammes de glucides, de 10 grammes de protéines et de 9 grammes d'amidon. Il s'agit d'un peu plus que cela.
19 des 39 hommes ont bu une boisson protéinée contenant 27,5 grammes de protéines et 15 grammes d'hydrates de carbone lorsqu'ils ont commencé à boire. Après les trois mois, la masse musculaire et le poids du groupe ont augmenté. L'étude a montré que les 19 personnes ayant consommé des protéines ont gagné plus de poids et ont perdu trois pour cent de leur poids. 
Après que l'étude se soit révélée assez longue, il est clair que les 19 personnes interrogées ont obtenu des résultats très positifs grâce au shake protéiné naturel, alors que d'autres ont noté des effets négatifs de l'apport supplémentaire de protéines, alors n'hésitez pas !
