Voici ce qu'il faut prendre en compte lors de l'achat d'un appareil d'entraînement en salle

Si vous êtes un fan de cyclisme, un triathlète ou si vous cherchez un bon appareil de cardio pour votre salle de sport à domicile, un appareil d'entraînement en salle pourrait être fait pour vous.

L'aspect d'un appareil d'entraînement en salle peut être très différent, certains modèles permettant de fixer le vélo entier à l'appareil d'entraînement en salle, tandis que d'autres nécessitent d'abord de démonter la roue arrière. Mais ce qu'ils ont tous en commun, c'est que vous pouvez utiliser votre vélo habituel - à l'intérieur.

Est-il utile d'utiliser un appareil d'entraînement en salle maintenant qu'il commence à faire chaud ?

- Nombreux sont ceux qui pensent qu'un appareil d'entraînement en salle est destiné à l'entraînement hivernal, lorsqu'il n'est pas possible de rouler sur la route. Pourtant, un appareil d'entraînement en salle peut tout aussi bien être utilisé en été, lorsque vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement. Lorsque vous faites du vélo, vous roulez, il y a des descentes et ainsi de suite, ce qui signifie que vous ne pouvez pas contrôler entièrement votre entraînement. En revanche, sur un appareil d'entraînement en salle, vous pouvez ajuster votre puissance et votre résistance tout au long de votre entraînement", explique Caroline Rafstedt de RLVNT, qui connaît tout et plus encore sur les appareils d'entraînement en salle.

Quelle est la différence avec le cyclisme en plein air ?

- L'avantage des appareils d'entraînement en salle est qu'ils procurent des sensations similaires. Vous pouvez utiliser une application pour choisir un certain parcours et de nombreux modèles ajustent automatiquement la résistance, en l'augmentant dans les montées et en la diminuant dans les descentes. L'avantage d'un appareil d'entraînement en salle est qu'il vous permet de choisir si vous souhaitez ressentir les mêmes sensations que lorsque vous faites du vélo en plein air ou si vous voulez un entraînement plus structuré et plus intense.

Comment tout le monde peut-il bénéficier d'un entraîneur d'intérieur ?

- Si vous aimez le vélo, c'est un excellent outil d'entraînement. Vous pouvez le rendre social et amusant, par exemple grâce à l'application Zwift, mais vous pouvez aussi l'utiliser pour un entraînement vraiment intense qui améliore la force et l'endurance, tout en ménageant le corps. Si vous êtes plus avancé, comme un triathlète, vous avez déjà deux autres sports auxquels vous consacrez beaucoup de temps. Dans ce cas, il peut être intéressant de consacrer une heure à une séance intense sur l'appareil d'entraînement en salle, au lieu de courir trois heures à l'extérieur pour obtenir le même effet.


Grâce à la technologie, faire du vélo seul dans son salon peut devenir une activité sociale.

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