Tid for sumo deadlift !
Comment faire du sumo deadlift avec une bonne dose d'entraînement en crossfit ? Le Crossfitcoachen Albin Grkovic en parle.
Sportamore Albin Gkrovic, coach et assistant de Concor crossfit à Stockholm, a déclaré dans un magazine sur le crossfit qu'il n'y avait pas de base pour le marché du crossfit et qu'il fallait commencer à s'occuper de la prostitution.
Etter at han har vist hvordan du gjør en deadlift, markløft på norsk, er det på tide å ta seg an sumo deadlift.
Si vous êtes capable de faire ce genre d'exercice, vous pouvez utiliser le sumo deadlift high pull !
Øvelse 8 : Soulevé de terre sumo
Utførelse : Stå med føttene omtrent dobbelt så bredt som hoftene, med tærne lett pekende utover. Tenk deg hvordan sumobrytere står. I dette løftet går armene på innsiden av beina i stedet for på utsiden.
Hendene skal holde et smalt grep, men uten at brystmusklene blir sammenpressede. 
L'écorce doit être placée dans une position neutre pour que l'on puisse s'en servir comme d'un cadre de travail.
Si vous faites le même mouvement qu'au cours d'un soulevé de terre, vous verrez que la jambe s'allonge sur la jambe et s'étire.
Cet exercice peut être utilisé pour faire travailler la musculature dans les jambes et le dos.
Exercice pour la première fois : soulevé de terre sumo avec traction haute
Utførelse :
La colonne vertébrale est la même que celle du sumo deadlift.
Le corps s'ouvre après le lever de tête et s'ouvre avec les bras, les jambes et les pieds. Løftet med beina og armene skal være en synkronisert bevegelse.
En cas de perte d'une partie du corps, il est préférable d'opter pour une combinaison avec le bras. Les sous-bras et l'aubier peuvent être tous deux utilisés comme four pour l'entraînement.
- Le soulevé de terre sumo avec traction haute est un peu comme un exercice d'endurance associé au soulevé de terre sumo, car il permet d'activer de nombreux muscles, explique Albin Grkovic.
