Tortillas på två sätt

Les tacos 2.0 sont les plus beaux plats de tortillas de Kristina Andersson, auteur du dernier livre "Eat clean - kokboken". Des plats sains, délicats et délicats à déguster dans un seul et même plat !

Kristina Andersson est nutritionniste et titulaire d'un master en nutrition. Elle a rédigé de nombreux livres sur le coût et la santé, dont "Smart för löpare", "Diabeteskokboken" et "Eat clean - mer näring och mindre skräp i maten". "Eat clean- kokboken" est un outil destiné à aider les personnes âgées en leur donnant des conseils, des aliments et des produits qui renforcent leurs défenses immunitaires, les aident à lutter contre les maladies et améliorent leur qualité de vie.

Les tortillards les plus beaux et les plus frais sont parfaits après un traitement, car ils sont plus faciles à manipuler que les tortillons et le laxisme qui peuvent les remplacer. La variante de Kristina Anderssons s'appuie sur le tortillabröd, mais il est possible d'en obtenir une version améliorée.

Dans "Eat clean - kokboken", vous trouverez des recettes de qualité, des recettes de base et des informations sur la façon dont vous pouvez préparer votre repas en fonction de ce que vous avez arrêté de manger. Vous pouvez acheter des livres ici.

La tuberculose

Il se comporte comme suit :

(à utiliser jusqu'à 6 fois)

• 1 dl majsmjöl
  
• 1 dl rismjöl
  
• 1 nypa bakpulver
  
• ½ tsk sel
  
• 2 msk fiberhusk
  
• 2 dl de vatten
  
• 1 msk rapsolja
  

Gör så här :

1. Blanda majsmjöl, rismjöl, bakpulver, salt och fiberhusk.

2. Remplir la viande et l'huile. Knåda till en deg.

3. Déposez le contenu dans la boîte à gants. Kavla ut tunt och stek bröden i en het, torr stekpanna.

Poulet en papillote

Foto : Susanna Blåvarg

Vous pouvez vous en servir :

(4 portions)

• 500 g de kycklinfilé
  
• des légumes (par exemple de la salade, de l'avoine et de la tomate)
  
• tortillabröd
  

Sås

• 2 boîtes à gâteaux
  
• 3-4 msk riven ingefära
  
• 3 msk japansk soja
  
• 1-2 msk flytande honung
  
• 2 msk ketchup
  
• 1 msk sesamolja
  
• 2 mks sesamfrön
  

Gör så här :

1. Pressa vitlöksklyftorna och riv ingefäran. Blanda med resten av ingredienserna till såsen.

2. Skär kycklingfileérna i stora bitar och lägg in en ugnsfast form. Häll över såsen och ugnsstek i 175 grader i 20-30 minuter.

3. Il y a un kycklingen avec två gafflar pour que le köttet soit bien placé par rapport à l'assiette. Låt steka i ytterligare 15 minuter.

4. Les repas se déroulent dans une ambiance chaleureuse, avec des plats chauds et des grillades dans la salle de bain.

Laxatif à base de thymarinerad et de tortillabröd

L'état de santé de la victime s'est dégradé jusqu'à ce qu'elle soit morte. Il n'est pas possible d'en faire autant lorsque vous mangez du sucre dans les tortillas ! Foto : Susanna Blåvarg

Vous avez besoin de.. :

(4 portions)

• ½-1 kruka färsk koriander
  
• 1 avokado
  
• 3 tomates
  
• 500-600 g thaimarinerad lax
  
• några salladsblad
  
• 1 sats tortillabröd
  
• 1 citron vert

Thaimarinad

• 1 piment rouge
  
• 2 vitlöksklyftor
  
• 1 kruka koriander
  
• 2 tsk olivolja
  
• saft av 1 lime
  
• 1 laxsida (cirka 150 g/portion)
  
• sel
  

Préparer le tout :

1. Hacka chili, vitlök och koriander och blanda med olja och limesaft.

2. Mettre dans un laxatif avec du blanc d'œuf et du sel.

3. L'université est située à 125 degrés et se trouve à 30 minutes de route.

4. Hacka koriandern grovt. Trouver des pommes de terre et des tomates sur le marché.

5. Ajouter du lax, de l'avoine, de la tomate et de la salade dans les tortillons. Pressa över lite lime.

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