Tre hårde øvelser med TRX-båndet
Faites-vous une idée, essayez de vous faire plaisir avec un cadeau personnel Patrick Rapps favoritøvelser. Vous pouvez vous en inspirer !
La table TRX a été lancée pour faire du cirque tous les jours et est devenue une méthode de travail très populaire. Le TRX-båndet est utilisé pour les déplacements, lorsque vous vous entraînez avec votre propre appareil de musculation en tant que moyen de transport. L'entraînement est varié et donne de la force, de l'équilibre et de la souplesse, et il est très efficace pour le travail dans de nombreux domaines.- Toutes les personnes qui m'entourent s'efforcent de faire des exercices avec le TRX-band. C'est une bonne chose de travailler avec, déclare Patrick Rapp, entraîneur personnel au Sport Performance Center de Västerås, en Suède.
Han siger, at en af fordelene med TRX er, at de fleste øvelser er excentriske. La plupart des niveaux sont généralement concentrés, et les variations ont un effet positif.
- Afin de pouvoir utiliser les masques de la même manière, il est nécessaire d'avoir une meilleure vue d'ensemble. Si vous vous sentez à l'étroit, vous devez vous stabiliser à un autre niveau. Cela permet d'obtenir un bon équilibre entre les deux parties et d'éviter que le corps ne s'affaiblisse.
Patrick Rapps tre bedste øvelser med TRX
Rondement
- Un bon niveau pour commencer ! Il s'agit d'un exercice de musculation pour les bras et les jambes. Vous pouvez vous mettre en position de départ à partir de la position de départ. Il est conseillé de se munir d'une bouteille d'eau afin de pouvoir se déplacer avec un sac long et épais, afin de ne pas perdre de temps lors de l'arrivée.
Taguez un peu sur Patrick Rapps Instagram pour trouver de bonnes astuces et de l'inspiration. Foto : Privat
"I"
Ce chapitre est très important pour la formation, car il permet à chacun de se sentir bien. le mot "I" est également parfait pour les personnes qui travaillent sur ordinateur, car les personnes âgées ont tendance à se tromper. Si vous pratiquez un sport de cétacé ou un sport de masse, vous pouvez obtenir un bon aperçu de ce que vous pouvez faire à ce niveau.- Il s'agit d'un niveau technique et agréable qui donne un effet sur la tête et le dos. La position du corps est la même que celle du côté droit, mais la position du corps est celle d'un bras tendu sur le dessus du corps. Il est important d'avoir une bonne position, que la tête soit bien droite et que vous ayez une bonne vue d'ensemble. Il est possible d'utiliser des sacs en tissu pour les bras afin d'éviter de se blesser lors de l'effort.
Se video for yderligere instruktion(svensk tale).
"I" kommer garanteret til at gøre dig mør i skuldre og ryg. Foto : Privat
Squats fendus bulgares
- Un très bon exercice qui améliore l'équilibre et la stabilité. Il s'agit de prendre une bonne position sur la jambe et d'utiliser le sol pour trouver l'équilibre. Il faut que le corps soit stable et lège, que l'arbejde soit langoureuse et que le contrôle se fasse de part et d'autre de la tête. Si vous n'avez pas de baguettes, vous pouvez toujours vous faire remplacer. I starten kan øvelsen føles svær, men du bliver hurtigt en haj til den. Si vous n'avez qu'un seul problème, vous pouvez vous en sortir. Il s'agit donc d'une question d'équilibre.
Le plus grand nombre d'entre eux peut être pris en charge par l'État. La forêt peut également être une source de revenus. Foto : Privat.
