Tre intervalløkter you kan stjele fra eliteutøveren

Les trois veines se ressemblent beaucoup sur le plan visuel, mais tout le monde aime avoir la tête dans les nuages ou les pieds dans l'eau. Voici trois exemples d'interventions que vous pouvez effectuer à partir d'une table ronde

Ulf Ekstam a participé à des compétitions d'élite dans les domaines de l'innebandy et de l'ishockey. Si personne ne veut savoir à quel point il est difficile de varier les plaisirs, c'est qu'il s'agit d'un jeu de massue. Dans tous les sports où l'on trouve de la viande et des produits laitiers, il n'y a pas de place pour l'improvisation - on ne peut pas se permettre de perdre un grand nombre de produits laitiers dans les deux sens, ni de les restituer entre eux. Voici les trois meilleures interventions que vous pouvez effectuer en été !

Økt nummer 1 : 6x50 meter

Le premier intervenant, Ulf Ekstam, donne des conseils sur la façon d'éviter les "idioties" classiques. Si l'on considère la situation actuelle, c'est qu'il s'agit d'une des principales sources d'information sur le sujet. L'Øvelsen est un moyen de se faire entendre et d'obtenir des résultats.

- Ce type d'appareil s'oppose à l'anaérobiose, ce qui l'empêche de se débarrasser de la mélasse et de l'oxygène dans la musculature. Il est possible d'emprunter un chemin de 50 mètres de long et de l'emprunter, mais ce chemin se trouve dans la partie la plus proche de l'hôtel. En tout et pour tout, il faut compter plus d'une minute de travail. Si vous avez besoin d'aide pendant deux minutes, vous devez vous occuper de l'arrivée de l'aide en question.

Tous les jours : Totalt seks sett med en lang hvilepause på fem minutter etter tre av dem.

Conseils : La distance standard entre les appareils de mesure est de 25 mètres. En cas de doute, il est préférable de s'éloigner de l'endroit où l'on se trouve, afin de ne pas s'éloigner de l'endroit où l'on se trouve.

Økt nummer 2 : 80-90-100%

La touche 2 permet d'ajuster l'intensité de la lumière en trois étapes. I motsetning til mange andre intervalløkter, så kreves det derimot ingen klokke til å ta tiden - du regner heller stegene.

- Dans ce cas, vous devez obtenir les 30 premiers mètres avec 80 % de la valeur totale, mais vous devez ensuite atteindre 90 % des 30 premiers mètres et 100 % des 30 derniers mètres. Cette mesure est destinée à faciliter la mise en œuvre de la législation et à garantir le respect de la législation en vigueur dans ce domaine. Le premier est un filet statistique, le second est un filet variable et le dernier est un filet d'eau.

L'effort total : Si l'on prend trois fois plus de temps que prévu, on obtient un gain de temps, par exemple, en cas d'accident de la route. Gjenta hele intervallet i totalt 5 kilometer, som tar omtrent 25 minutter.

Conseils : Il est préférable de se contenter de faire du prosélytisme, mais il y a peu de chances que cela se produise si l'on se concentre sur les objectifs de l'activité. À 80 %, vous avez un bon pet, mais vous avez aussi un stegutvikling complet. À 90 %, il est possible d'avoir une poussée, et à 100 %, il est possible d'avoir une poussée trop importante pour que les gens puissent s'exprimer.

Økt nummer 3 : 10x5x10 meter

Le plus grand des trois trous, celui de Ulf Ekstam, se distingue par le fait qu'il n'y a pas d'arbres sur les murs, mais aussi par le fait qu'il y a beaucoup de nœuds et de fentes dans les murs. Les tables ont un peu plus d'espace sous la forme d'une table de travail, mais elles sont en grande partie en forme de table de travail.

- Ce type d'équipement a pour but de permettre à l'utilisateur de se déplacer en toute sécurité, avec un minimum d'effort par rapport à l'équipement. Il s'agit de s'opposer à l'effet de levier, mais la compensation se fait également de manière à ce que vous puissiez vous opposer à l'effet de levier que vous souhaitez obtenir en vous déplaçant ou en vous éloignant. Løp ti meter fremover i maksfart. Le ragoût est un produit à base de farine de blé, mais il n'y a pas d'autre moyen de l'obtenir. Løp til slutt ytterligere ti meter fremover i maksfart.

Antall runder : Løp totalt tre runder med 20 sekunders hvile mellom. Det er ett sett. Il faut attendre quelques minutes avant d'ouvrir le feu et d'obtenir un total de trois feux de cheminée.

Conseils : Vous devez vous assurer que vous avez bien pris soin de votre groupe, mais vous ne pouvez pas vous contenter de cela. Si vous avez besoin d'une aide pour faire face à une situation difficile, optez pour des accessoires et des accessoires de mode.

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