Tre riktig tøffe mageøvelser
Les mots de la fin ! Le joueur Victor Wolfgang a vu trois bonnes choses se produire pour un homme (ou une femme) qui a une image de marque.
Victor Wolfgang est l'entraîneur personnel de Best Condition à Stockholm. Il a un père professoral, mais il travaille régulièrement avec des personnes âgées et des musiciens.Il a vu trois mages qui lui ont donné un coup de pouce dans son travail. Prøv dem og se om du erå sterk som du tror !
1. Le pilatesball à la portée de tous
Faites du pilatesball avec les pieds et les bras. Les hanches peuvent être placées dans une ligne rouge sous le crâne. Le ryggen peut être en bon état et usé.
Les chaussures peuvent être utilisées lorsque l'on dispose d'un certain nombre d'éléments sur le côté. Holden magen spent !
Il suffit de glisser la pièce dans la balle pour qu'elle s'en aille. Hold benet i luften i noen sekunder. Deretter bytter du og gjør det samme med det other benet. Orker du ikke å gjøre det sidelengs kan du foten gå rett opp istedenfor.
- Il est important d'allonger la jambe sur le côté de la jambe, afin d'éviter d'avoir à faire face à des problèmes d'ordre physique. Er pilatesballen for tung å starte med kan du øve opp styrken gjennom å sette opp føttene på et lavt brett istedenfor, tipser Victor Wolfgang.
2. Tærne i taket
Il s'agit d'un appareil très complet qui permet d'entraîner les muscles les plus résistants, mais aussi les triceps, le crâne, le dos et les vertèbres en général.
Lors de la répétition, le kroppen est formé d'un L lorsque vous frappez les muscles et que vous lézardez les muscles pour les faire tomber dans le vide.
- En cas d'utilisation, il est possible d'avoir recours à des armes à râteau et à des pièces de rechange. Il est important de contrôler la quantité d'eau que l'on trouve dans le corps de l'animal, afin de ne pas l'abîmer. Celui qui est le plus stérile peut casser l'œuf à moitié et garder l'œuf dans une boîte à 90 degrés avant d'aller à la dernière répétition.
3. L-sitt på kettlebell
Ce type d'exercice se fait le plus souvent à l'horizontale, sous forme d'étirement et d'étirement lent. Les haltères sont dotés d'un bras court et d'une jambe courte, avec une tête bien structurée. 
Dans cette position, vous pouvez étirer le cadre de la pièce, mais dans le sens de la longueur. Klarer du det er du imponerende sterk !
- Les muscles du crâne, les triceps et les muscles de la colonne vertébrale sont les plus importants lorsque l'on se trouve dans une position de force, mais ce sont surtout les muscles de la colonne vertébrale qui sont les plus sollicités. Si vous vous sentez un peu mal à l'aise avec la peau, vous pouvez commencer par prendre cinq photos en vous asseyant sur le ventre de votre corps, sans vous soucier de la couleur.
Si vous avez des photos d'animaux, vous pouvez les voir sur le compte Instagram de Victor Wolfgang !
