La tendance est à la hausse : Le yoga nidra à la mode finlandaise

Si vous pensez qu'il est important de se détendre dans la rue ou sur la plage ? Voici les formes de yoga à la mode qui permettent de se détendre et de se libérer du stress : le yoga nidra.

L'ordre nidra est un terme sanskrit qui désigne un état d'esprit, ou un mélange d'état d'esprit et d'état d'âme. Derfor blir yoga nidra ofte oversatt til "den yogiske søvnen", sier yogatreneren og eksperten Johanna Hector, som testet yoga nidra for aller første gang for 20 år siden.

- Le yoga nidra peut être pratiqué faussement pendant que l'on se sent bien, et non pendant que l'on se sent bien. Vous pouvez en profiter lorsque vous vous asseyez, mais le plus important est que vous vous reposiez dans une immobilité bienveillante (ce que l'on appelle savasana ou corps pose, en anglais, dans le jargon du yoga).

Qu'en est-il de la première fois ? Vous trouverez ici toutes les questions relatives au yoga.

Comment fonctionne le yoga nidra ?

Si vous souhaitez faire du yoga nidra, vous pouvez, par exemple, faire une séance de 20 à 50 minutes en suivant une méthode qui vous guidera jusqu'à la gifle. Pour les personnes souffrant de troubles de la personnalité, il faut suivre un cours. Il s'agit de savoir si l'on peut faire une rotation nette de la peau - cela signifie que l'on peut, à l'aide d'une technique de visualisation simple, faire voler des images à partir de la tête.

- Si vous avez des maux de tête, dites-vous que vous allez faire une séance de yoga nidra où les gens vous guideront. Il n'est pas nécessaire de s'asseoir confortablement ou d'écouter les instructions des professeurs.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga nidra avec d 'autres personnes, vous pouvez participer à l'atelier de Johanna Hectors. Vous trouverez ici des informations sur l'atelier de Johanna Hectors. Fodo : Edblads.

La femme et le yoga nidra

Pour beaucoup, il est très difficile de se débarrasser d'un jour de stress, et pour cela, il faut beaucoup de stress. Cela peut entraîner de nombreux autres problèmes, dont certains peuvent être résolus dans tous les domaines de la vie. C'est le yoga nidra qui se trouve dans l'image et qui peut vous aider. En fait, les formes de yoga ne peuvent pas être utilisées n'importe comment, à moins d'avoir recours à une méthode d'évaluation de la qualité de vie.

- Vous vous glorifiez d'avoir des habitudes de vie légères, mais vous ne vous sentez pas à l'aise avec les jambes. Le résultat est une faible consommation. Legg deretter til at mange ikke klarer å koble av. Le stress s'infiltre dans tout le système et l'homme se retrouve avec des problèmes de santé graves. Le yoga nidra peut être un excellent moyen d'y parvenir ! Hjernen gjenoppretter seg og vi får en sjanse til å hvile, slappe av og bare være i nuet, sier Johanna Hector, og fortsetter :

- Yoga nidra er ekstremt bra for minnet. Les études montrent par exemple que si l'on étudie 40 minutes et que l'on fait du yoga nidra pendant 20 minutes, on peut utiliser les techniques les plus efficaces pour faire du yoga nidra avec un chronomètre sur la radio.

Le yoga nidra est unique en son genre

Le yoga nidra peut être pratiqué dans le cadre d'autres formes de yoga, mais aussi dans le cadre d'autres techniques de méditation. Le pratyahara (qui signifie que l'on marche sans s'arrêter et que l'on se concentre sur l'intérieur) est par exemple une composante du yoga nidra, mais aussi du yoga restaurateur et du yin yoga. Sur d'autres sujets, le yoga nidra n'a jamais été aussi unique.

- L'une des grandes forces des autres formes de yoga est qu'il s'agit d'une discipline essentielle dans ce domaine. Le yoga nidra est une méthode qui permet de se concentrer sur le thème de la vie, et qui permet de se sentir plus à l'aise, de se sentir plus à l'aise dans la nature

Le yoga nidra est-il une solution pour vous ? Vous pouvez consulter Johanna Hectors Nidra pour en savoir plus. Photo : Global Yoga.

Qu'est-ce que le yoga nidra ?

Yoga nidra est une forme de yoga qui peut être pratiquée par tous. D'autre part, il s'agit d'une forme de "pratique adaptogène", qui consiste à prendre conscience de ce que l'on fait, à prendre conscience de ce que l'on fait et à prendre conscience de ce que l'on fait, et à prendre conscience de ce que l'on fait, et à prendre conscience de ce que l'on fait, et à prendre conscience de ce que l'on fait, et à prendre conscience de ce que l'on fait. Derfor passer yoga nidra utmerket for nybegynnere.

- Le yoga nidra s'appuie sur une série d'exercices et d'exercices d'apprentissage, qui comportent tous des exercices et des éléments d'apprentissage. Si vous aimez les choses qui vous plaisent et que vous les aimez, vous pouvez vous rendre compte que le yoga nidra est une opportunité qui se présente à vous. On peut citer par exemple le yoga nidra qui aide à se sentir bien dans sa peau, le yoga nidra qui favorise la créativité ou encore le yoga nidra pour les personnes âgées qui se sentent bien dans leur peau.

Pourquoi le yoga nidra est-il si populaire?

Au début, Johanna Hector n'était pas très à l'aise avec les formes de yoga, mais lorsqu'elle a trouvé la forme idéale pour le yoga nidra, elle s'est montrée très à l'aise.

- Cela peut s'avérer très difficile de glisser sur la table, et vous essayez de vous laisser guider par une personne, un thème ou une méthode que vous pouvez adopter. Da får vi en pause fra oss selv, forteller den indre kritikeren, Johanna Hector, før hun avslutter :

- Presset og det at man konstant er påkoblet, gjør oss stresset, samtidig som vi lever i en veldig maskulin verden med et stort fokus på prestasjon. Il s'agit d'une tâche difficile à laquelle il faut s'atteler et qu'il convient de ne pas négliger. Lorsque vous avez d'abord frappé sur la table, vous vous sentez mal à l'aise dans cette situation.

Trenger du en ny yogatights ? Sjekk ut vårt store utvalg HER.

LES MER : Slik velger du yogatights

SHOP HER : Yogatights, yogamatter og mye mer