Des produits qui se distinguent par leur robustesse et leur efficacité

Tren bein samtidig som du blir eksplosiv ! Dans le modèle de fitness de Josefine Forsberg, vous trouverez des conseils pour vous aider à vous sentir mieux, à vous sentir mieux et à vous sentir mieux.

Vous avez déjà commencé à vous entraîner avec Josefine Forsberg, la blogueuse de l'équipe de fitness ! Elle a rassemblé des outils d'entraînement en feu dont vous pouvez vous inspirer pour vous aider à trouver votre propre chemin. Dans le premier et le dernier chapitre, l'accent est mis sur la mise en place d'un système d'alimentation en eau chaude et en eau froide pour les personnes âgées et les personnes handicapées.

6 outils pour l'alimentation et la santé

1. La ville de Jegerhvile

La ville est située à 90 degrés et le travail de la femme est statistique.(Josefine Forsbergs fine tights kommer fra Blacc, du finner den HER.)

Tid : En 1 minute. 4 sett.

2. Dragon marche accroupie

Tendez la main sur la jambe de bois en la lavant de façon à ce qu'elle s'accroche à la paroi de la jambe de bois et à ce qu'elle s'accroche à la paroi de la jambe de bois.

Tid : Gå i 1 minutt. 3 sett.

3. Sauts d'obstacles

Josefine Forsberg est une jeune fille de Blacc. Elle trouve le collant et elle trouve le sport.

Start elle s'est levée pour aller s'asseoir dans une position de squat. Ta deretter et eksplosivt hopp rett opp i luften. Vel oppe i luften forsøker du å berøre knærne mot brystkurven.

Ta : 15 hopp. 4 sett.

4. Sauts en talon

Le saut à cloche-pied se fait dans le vide et le saut à cloche-pied se fait dans le creux de la main. Si vous avez l'intention de sauter à pieds joints, il est important de savoir que l'hélice va s'immobiliser dans le sol et que le saut sera de très bonne qualité !

Tid : Hopp i 40 sekunder. 3 sett.

5. Promenade en canard

Les enfants se déplacent à l'aide d'une canne à pêche et leurs genoux se déplacent librement sur les deux photos. Etterpå fører du frem det andre benet på samme måte, akkurat som en and og beveg deg langsomt fremover.

Tid : Gå i 40 sekunder. 3 sett.

6. Burpees

Un exercice classique qui vous permet de faire des exercices de base et des exercices d'endurance sur le terrain !

Start stående. Il est possible d'y placer des objets avec des bras courts. Il est possible d'utiliser les doigts de la main pour les faire glisser dans une position instable (comme sur la photo du haut). Les enfants peuvent être enlevés à l'aide d'un couteau. Il ne faut pas oublier d'utiliser un support de fixation et un support d'armature pour l'hodet.

Ta : 15 hopp. 4 sett.

Josefine Forsberg était l'un des plus grands mannequins de Sportamores lorsqu'elle s'est envolée pour Barcelone, où ces images ont été prises. Retrouvez-la sur Instagram @jossanforsberg, sur son canal Youtube et sur son blog! Foto : Privat

LES MER : Tren bein og rumpe med Josefine Forsberg

LES MER : Josefine Forsberg voit 5 personnes qui ont fait le tour de la question

LÄS MER : Josefine Forsberg a vu des niveaux qui ont été atteints avec un grand nombre d'heures de travail et un grand nombre d'heures de travail