Les formations de l'Union européenne en CrossFit

J'ai suivi la Norvégienne Kristin Holte qui a été la première à s'engager dans le CrossFit. Voici les meilleurs conseils de l'entraîneur de CrossFit, Neli Eslah, pour vous aider à trouver la forme la plus adaptée à vos besoins.

Lors du Shape Up Weekend 2017 dans la ville nordique de Geilo, nous avons eu une petite séance avec les entraîneurs de CrossFit Kristin Holte et Neli Eslah. Les deux femmes se sont entraînées dans un des plus grands clubs de boxe du Nord, CrossFit Oslo, où Neli Eslah a également travaillé comme coach. Kristin Holte est l'une des meilleures athlètes de CrossFit du monde et la première championne d'Europe de CrossFit.

Il s'agit d'un véritable défi pour elle dans le cadre de l'EM, mais qu'en est-il de l'objectif ?

- Les six premiers mois ont été très difficiles pour moi et j'ai essayé de trouver ce que je voulais, mais ce n'est pas la première fois que j'ai eu l'occasion d'apprendre que j'avais beaucoup de mal à m'en sortir. Je ne peux pas me contenter de prendre en compte toutes les périodes de sommeil et les périodes de repos pour que les personnes qui souffrent puissent s'en débarrasser, a déclaré Kristin Holte et d'autres personnes :

- Det blir man bare bedre på for hver gang som går. C'est la raison pour laquelle je me suis rendu compte que l'argent était un moyen pour les gens de dire : "Je ne veux pas que vous gagniez une année", mais aussi de trouver ce que je peux faire pour gagner le plus d'argent possible au cours de cette période.

Il y a beaucoup de gens qui font du CrossFit, avez-vous des conseils pour tenir le coup ?

Neli Eslah : Je peux dire qu'il y a beaucoup de gens qui s'entraînent au CrossFit, beaucoup de gens s'entraînent lorsqu'ils commencent à s'entraîner dans des magasins, dans des formes d'entraînement variées. Ce qui est le plus intéressant, c'est de se concentrer sur la technique. Il est possible d'obtenir des résultats satisfaisants en la matière. L'homme doit prendre en compte les trois aspects les plus importants et donner la priorité à chacun d'entre eux pour qu'il puisse s'intéresser à la technologie. Il convient de se faire aider par des personnes compétentes et de se faire aider par des personnes expérimentées pour que cela soit efficace.

Si je suis un fan de CrossFit, comment puis-je m'y retrouver ?

Kristin Holte : C'est très individuel, mais vous devez vous concentrer sur ce que vous aimez faire. Vous pouvez toujours travailler avec ce que vous avez de mieux, mais il faut que vous sachiez qu'il y a beaucoup de choses à faire pour que vous soyez plus équilibré. Pour que vous puissiez vous débrouiller, il faut que le meilleur soit le plus fort et que l'on puisse s'en sortir, car c'est ce que l'on appelle le "konkurrere".

Kristin Holte sous EM au CrossFit 2017 où elle s'est mise à la recherche d'une forme d'entraînement.

Qu'est-ce qui vous pousse à vous lancer dans cette aventure ?

Kristin Holte : Jeg trener to ganger om dagen fem dager i uka, har en dag med active recovery, som svømming, og en dag som er helt fri.

Neli Eslah : Je n'ai jamais entendu parler de ce qui a été fait et de ce qui se passe dans le domaine de l'entraînement, de l'entraînement CrossFit Games et de l'entraînement CrossFit à trois niveaux. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous adresser à la forme et à la cible pour savoir ce que vous pouvez faire avec les autres athlètes. Il s'agit là d'un élément essentiel pour la réussite de l'entreprise.

Kristin Holte : Je peux vous dire qu'il n'y a pas de personnes qui s'entraînent à faire du CrossFit en groupe pendant des jours. C'est ce que les gens se disent : " Ne vous inquiétez pas pour moi ". Les 3-4 jours d'entraînement à l'intérieur de l'entreprise permettent de se détendre, de s'amuser et d'être rétabli à ce moment-là, même si l'on a un emploi à temps plein.

Pourquoi cette forme de formation est-elle devenue si populaire ?

Kristin Holte : Je pense qu'il y a beaucoup de choses à améliorer. C'est ce qui est le plus intéressant, car lorsque vous vous rendez dans une salle de CrossFit, vous obtenez un prix très élevé. Il s'agit d'une petite famille et, comme je l'ai déjà dit, c'est ce que les gens aiment le plus. Si vous trouvez que c'est une partie d'un programme où tous les membres ont le même intérêt et que vous trouvez que c'est une bonne chose d'avoir à se lever, à s'asseoir et à se tenir debout avec le CrossFit.

Est-ce qu'il s'agit d'un style de vie ?

Neli Eslah : Ja nettopp ! C'est très varié, vous pouvez vous en inspirer et vous pouvez le faire vous-même sur un grand nombre de sujets. J'ai commencé à faire de la gymnastique quand j'ai commencé à faire du crossfit. C'est ici que l'on peut s'épanouir, s'amuser et s'amuser en groupe.

Neli Eslah et Kristin Holte ont organisé le Shape Up Weekend à Geilo, où elles ont donné des instructions.

Si j'ai déjà testé cette méthode, pourquoi commencer à faire du CrossFit ?

Neli Eslah : Vous pouvez commencer par un groupe. Si vous sentez que vous êtes en pleine forme, vous pouvez commencer par le CrossFit pour vous mettre en forme. Il y a beaucoup de gens qui disent "je vais prendre un peu de temps", mais il y a aussi des gens qui disent que vous pouvez prendre un peu de temps avant d'arriver à l'âge adulte. Uansett nivå blir du bedre.

Kristin Holte : En stor andel av de som tester det ut fortsetter. Il y a beaucoup de gens qui viennent et qui disent "non, ce n'est pas vrai pour moi". J'ai eu l'occasion de constater que beaucoup d'entre eux ont fait l'objet d'un examen approfondi et qu'ils ont déclaré qu'ils n'étaient pas satisfaits de la situation. L'homme peut s'opposer à la pratique de la musculation, s'installer dans une salle de CrossFit et s'efforcer d'obtenir des résultats positifs en matière de musculation, même si cela n'est pas le cas.

Il est important de savoir que l'on peut être en pleine forme et avoir le contrôle pour s'entraîner au CrossFit, mais est-ce que c'est aussi le cas ?

Neli Eslah : Oui, absolument. C'est très important d'être attentif à ce que les gens disent, même si vous pensez que vous n'avez pas de problème et que vous allez vous retrouver dans le cadre. Le fait que vous soyez d'accord avec l'idée que vous allez vous en sortir et que vous allez être forcé de l'accepter est une bonne chose. Men uansett nivå vil du bli bedre. ,