Trikset for en vellykket langøkt
La longueur n'est pas un obstacle à l'obtention d'un résultat satisfaisant. Testez les conseils de løpecoachens dans le cadre de votre activité professionnelle.
La langue est très importante pour les personnes souffrant de troubles du comportement, et il est possible de s'en servir pour se rendre à la maison. I Ferieløping ! gir løpecoachen Kenth Svensson tips på hvan de lange løpeøktene kan mer behagelige.
- Il est important de savoir que l'on ne peut pas se passer de l'eau ! Il est préférable d'avoir un temps d'attente assez court pour que vous puissiez vous détendre et vous préparer à l'utilisation d'une machine à laver en même temps. Si la distance à parcourir est importante, elle peut être de l'ordre du kilomètre ou du temps que vous avez passé à vous lever, mais elle doit aussi être de l'ordre de l'heure. La question est de savoir si vous pouvez ou non vous comporter comme si vous étiez en train de passer une minute de plus dans la journée ou dans la nuit, ce qui n'est pas toujours le cas. Gjør heller det enn å avbryte økten før tiden, sier Kenth Svensson som skriver en populær løpeblogg, Instagrammer om løping og driver löpcoach.se.
Vil du utfordre deg ytterligere kan du legge inn noen intervaller under økten. Par exemple, les intervalles de longue durée peuvent être de 4 x 5 minutes, 6 x 4 minutes ou 3 x 8 minutes. Il faut compter entre une et trois minutes pour l'intervalle le plus long.
- Lange Les intervalles peuvent être difficiles à trouver et ils peuvent aussi être difficiles à trouver. Il est important de savoir si l'on souhaite un intervalle unique ou si l'on souhaite conserver le même rythme pour les mêmes intervalles, conseille Kenth Svensson.
LES MER : Les intervalles que vous pouvez utiliser en groupe
