Vous pouvez utiliser ces conseils pour varier les programmes de formation. Le professeur Kenth Svensson a donné des conseils sur les différents types d'activités.
Il est important que vous sachiez que tout ce que vous avez à faire avec l'argent est de savoir si vous pouvez le faire et si vous vous sentez à l'aise avec les autres. Cependant, pour que vous puissiez vous en sortir, il faut que vous le fassiez vous-même.
- Si l'on fait un effort personnel pour se débarrasser d'un problème, on se rend compte que l'on n'a pas besoin d'être très attentif à ce que l'on fait ou à ce que l'on fait mal comme on l'a fait avant. Il est important que vous sachiez à quel point vous pouvez vous débarrasser de vos problèmes sous la pluie. Si vous voulez faire du sport, il faut que vous le fassiez, explique Kenth Svensson, auteur d'un blog populaire, inspirateur sur Instagram et directeur de Löpcoach.se.
Un programme d'entraînement efficace pour varier votre formation
1. Fartlek
- L'ordre fartlek est un ordre suédois erroné qui a déjà fait l'objet de critiques dans le monde entier. Fartlek er som ordet lyder, at vi leker med farten litt mer uregelmessig enn hva intervaller pleier å gå ut på. Kanskje løper vi litt raskere mellom to lyktestolper, til vi ser neste bil eller oppover hver bakke. Un ensemble fantastique pour les enfants ! Cela peut être une bonne chose que de "s'occuper" des enfants dans un seul contexte pour qu'ils puissent s'épanouir dans un environnement très structuré, a déclaré Kenth Svensson.
2. Intervalles courts
- La plupart des gens apprécient les interventions en profondeur parce qu'elles ne sont pas toujours faciles à mettre en œuvre. Cela signifie qu'il s'agit d'une méthode positive à laquelle on peut s'attendre. La longueur des intervalles peut varier naturellement, mais il est préférable de tester les programmes classiques 15/15 ou 30/30. Il s'agit de déterminer si la durée de l'intervalle est de 15 secondes ou de 15 secondes pour une durée de 15 secondes, ou si la durée de l'intervalle est de 30 secondes ou de 30 secondes pour une durée de 30 secondes. La La durée de l'intervalle est de trois à trois minutes et la durée de l'intervalle est de trois à trois minutes avec une pause d'une minute à partir de la fin de la durée de l'intervalle. Il est important d'en tenir compte avant toute chose !
