Vidéo : Massage pour les personnes sensibles et fatiguées

Un massage après une longue journée de travail, c'est bien ? Faites-vous masser par votre partenaire, essayez de jouer, et regardez les instructions vidéo !

Se faire masser après une longue journée de travail n'est pas une bonne chose, mais c'est aussi une bonne chose pour la santé. Le massage permet de soulager les symptômes, de réduire le stress et d'améliorer la qualité de vie. Le massage ne dure pas plus d'une minute, mais il est très efficace.

- Massage øger cirkulationen. Ce type de massage permet d'atténuer les effets de l'épuisement, ce qui se produit après une journée de travail sur ordinateur. L'hormone beroligende, l'ocytocine, qui permet d'obtenir des résultats harmonieux et satisfaisants, est également une source d'inquiétude, selon Peter Henningsson, qui a travaillé au Naprapat pendant plus de 10 ans et qui est membre du Naprapatiska Institutet.

Peter Henningsson, directeur de Naprapatiska Institutet, présente 6 massages enkle dans une vidéo.

Ce qui est important, c'est que le massage peut durer une heure. Il s'agit en fait d'une longue période de temps. Il est important d'avoir une bonne dose de patience pendant les heures de travail et d'être attentif à la consommation de fruits et légumes, comme vous pouvez le faire. Si vous avez un problème de santé, vous pouvez demander de l'aide professionnelle à un naprapeut, un fysioterapeut ou un kiropracteur.

- Il est tout à fait normal d'être confronté à un problème de smerte dans la bouche ou à un nombre important de smerte dans le corps - c'est pourquoi il est important de ne pas prendre le problème au sérieux. Le signal d'alarme est un signal de l'appareil qui indique que le problème est résolu. Il s'agit d'une aide précieuse pour résoudre le problème. Trouvez un thérapeute qui s'intéresse à ce type de massage, afin que le problème puisse être résolu rapidement et efficacement, déclare Peter Henningsson.

Voir la vidéo de massage ici :

#1. Effleurage

Pour obtenir un bon départ, il est possible de se débarrasser des peaux mortes et des peaux mortes modérées. L'homme peut prendre du poids, mais il n'a pas besoin de beaucoup de graisse. L'huile d'olive peut aussi être utilisée pour réduire la masse musculaire et le squelette. Faites-vous masser, si vous le souhaitez.

#2. Cercles du haut du dos et des épaules

Effectuez de petits cercles avec les épaules sur le haut du dos et sur le haut de la tête. Essayez d'incliner et de laisser tomber la tête, si vous utilisez des cercles, de sorte que la personne se trouve dans un cercle et qu'elle glisse ensuite vers le bas, alors que vous essayez de l'atteindre.

#3. Pression sur le coude

Appuyez sur le coude afin de faire passer les cercles sur l'ensemble du corps, en évitant de toucher la peau et le coude. Essayez de vous servir de deux paires d'albuespidsen, en prenant soin de ne pas laisser les aisselles sous l'albuespidsen. Masser en essayant de prendre la partie la plus large de la jambe et de s'asseoir sur la partie la plus large du corps. Slip lidt, og tryk til igen i takt med, at du laver cirkelbevægelser.

#4. Pression sur un point de déclenchement

Le trapèze est un muscle qui se trouve dans la partie supérieure de l'abdomen et qui, combiné à la tête et au cou, est un point sensible. Tag et pincet-greb med pegefinger og tommelfinger og hold fast. Lad den, du masserer, sige stop, når det begynder at gøre for ondt. Sørg for ikke bare at tage fat i huden. Tenez bon jusqu'à une minute, jusqu'à ce que les personnes qui se font masser se fassent mal.

#5. Massage du cou

Massez la nuque à l'aide d'une pince et maintenez la pression sur la nuque pendant une minute, de façon à ce que la nuque soit bien tendue. Si l'on ne peut pas faire de compromis avec les personnes ou si l'on ne peut pas faire de compromis avec les personnes sur une période donnée, on ne peut pas faire de compromis. Si c'est le cas, il est possible d'obtenir un résultat positif sur le plan de l'équilibre entre les deux parties de l'appareil. Når du masserer nakkerosetten, kan du hvile tommelfingeren og arbejde med de fire andre fingre.

#6. Etirement des muscles du cou

Ce niveau permet de travailler en équipe. Du, der masser, tager fat i trapezius, og den, der bliver masseret, vender hovedet så langt som muligt i den modsatte retning. Cela peut s'avérer tout à fait décevant si l'on cherche à se sentir bien dans sa peau.