Video : Le yoga en pleine forme avec des positions de base

Il s'agit d'un programme complet de yoga vinyasa avec des positions précises. Vous pouvez vous joindre au programme de yogin de 55 minutes de Josefine Bengtssons.

Êtes-vous fatigué(e) par ces exercices ? Vous vous sentez mal à l'aise ? Alors testez le yoga de Josefine Bengtssons!

- J'appelle cela SOUL FLOW ! Il s'agit d'une forme de yoga que j'utilise souvent avec du vinyasa yogan de base, mais qui est plus contrôlable, car je mélange et associe des techniques anciennes et modernes, explique Josefine Bengtsson, ainsi que d'autres :

- Pour moi, il est possible d'utiliser des produits nämligen ibland väldigt strikt, car ils peuvent s'améliorer, mais ils ne sont pas dirigés vers la qualité et le contrôle. Dans cette catégorie, j'essaie d'éviter les prestations, la perfection et tout le reste en cherchant à trouver un cadre qui permette d'obtenir un résultat positif dans le domaine de la santé, tout en sachant qu'il s'agit d'une question d'ordre intérieur. C'est un moyen très simple et très efficace de se faire entendre !

Faites défiler la page pour voir la vidéo.

Josefine Bengtsson a grandi depuis plus longtemps que moi et a toujours pratiqué le yoga et la méditation. Dans la première classe, elle s'est rendue à la bibliothèque pour trouver des livres sur la méditation. À partir de la nuit tombée et de l'été, la vie et l'environnement sont au cœur de nos préoccupations.

- C'est la première fois que j'ai eu l'occasion de faire du yoga, qui est une méditation de rêve, et j'ai commencé à le faire en suivant un plan détaillé. Cette pratique a été renforcée dans le cadre d'un projet de recherche de livres.

Êtes-vous un grand yogasteur ? C'est l'un des aspects de l'activité de yoga de Nikes!

Quels sont les meilleurs résultats du yoga ?

- Le yoga et la méditation font partie de ma "médecine" 24 fois sur le corps. Tout cela va du fait que le yoga aide à prendre du recul dans les différentes situations de la vie et à être plus serein dans ses relations avec autrui.

Lorsque vous vous sentez mal à l'aise, que vous avez des problèmes de santé et que vous êtes stressé, il est temps d'avoir de l'empathie pour votre propre vie, celle de votre enfant ou celle du monde, dit-on.

- Je suis persuadé que tout ce qui se passe dans le monde n'est que le reflet de ce qui se passe à l'intérieur de la majorité des minorités ethniques de Jordanie. J'ai essayé de vérifier si nous pouvions trouver des harmonies dans notre entourage, le reste étant automatisé.

C'est ainsi que l'on peut parler d'un léger décalage. Avec une vue d'ensemble sur les hommes et les femmes, il est plus facile de trouver des pauses et d'obtenir un résultat dans une boîte aux lettres électronique.

- Tout cela se passe dans un contexte oùras se trouve à un moment donné. Si vous n'y arrivez pas, c'est qu'il s'agit d'un problème de santé publique. La méditation et le yoga sont très utiles pour vous aider à surmonter vos difficultés. La méditation peut vous permettre de vous sentir mieux et d'avoir de bonnes habitudes, mais je suis un peu fatigué pour cela, je veux que mon corps soit plus léger et plus fort, car j'ai compris que ce n'est pas le cas et que je ne peux pas me débarrasser de mon corps.

Yogan aide les gens à se familiariser avec une situation difficile, où les principaux aspects sont plus difficiles à cerner.

- Je ne peux que me réjouir que vous disiez que vous avez raison de dire que je n'ai pas envie de me plaindre de ces problèmes - je suis fatigué, mais je ne peux pas m'empêcher d'en parler. L'expérience du yogamattan m'a donné un aperçu de ce qui se passe dans le monde, à savoir le plaisir du jeu et de l'harmonie, que l'on retrouve dans tous les cas lors de l'utilisation des outils de travail.

Josefine Bengtsson a dirigé le centre de yoga The Soul Space et a appris à faire du yoga.

En parlant de yoga, elle nous dit que l'on peut faire du yoga à partir d'une personne. Qu'en est-il ?

- OUI ! C'est un peu yogarebelliste, car l'homme est toujours "capable" de se mettre dans la peau d'un homme et de l'utiliser comme tel, et il faut faire attention à ce que l'on appelle la méthode Ujjayi-andetag. L'Ujjayi possède quelques caractéristiques qui lui permettent de se concentrer et de se faire remarquer. Däremot kan jag uppleva att är det är väldigt strikt och kontrollerat. Ibland mår jag bra av att ta kontroll på det viset men ofta längtar min kropp snarare efter en mjukare och mer inkännande attityd, säger Josefine Bengtsson och fortsätter :

- Afin de pouvoir faire face à cette situation, il faut que je sache qu'il faut que je sois à l'écoute et que j'aie une longue journée de travail et que j'aille à la rencontre des gens. Cela m'aide à faire entrer le djupare dans mon kropp et à le mettre en contact avec la plupart des produits subtils du kroppsliga et avec le moindre känslor. Vérifiez qu'il n'y a rien dans votre voiture !

Quel est le prix d'une carte de crédit qui vous permet d'avoir une vue d'ensemble de la situation ?

- L'entraînement est la base de tout, y compris dans le cadre du yoga et de la vie quotidienne. Si vous voulez vous éloigner de l'andetaget, vous devez savoir que c'est l'une des meilleures façons de s'éloigner de tous les réservoirs à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, où vous pouvez utiliser un mélange d'harmonie et de nudité.

Josefine Bengtssons yogaflow

Josefine Bengtsson a participé à des cours de yoga lors de retraites dans le monde entier pendant les six dernières années. En 2020, elle s'est rendue à Gällnö, dans le quartier de Stockholms, sous le nom de The Soul Space (l'espace de l'âme). En été, vous ferez une retraite dans un jardin à Ramnäs et en hiver (tout est prévu), vous ferez des cours de yoga dans un paradis en Inde. Läs mer om det HÄR.

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