Vidéo : Comment se débarrasser de vos mauvaises habitudes ?
Les sacs de sable en plastique qui peuvent être utilisés sont parfaits pour une utilisation en toute sécurité.
Blacc a trouvé une solution originale : les sacs de sable ! Il s'agit de sacs en plastique de 3 kg, 5 kg et 10 kg, qui sont très résistants et qui conviennent parfaitement à un usage intensif.
- La taille de ces vêtements est parfaite pour les porter jusqu'à l'entraînement, que ce soit au gymnase ou à l'extérieur, car ils ont des plats solides et sont prêts à les porter, explique Sophie Tranarp, responsable de la production chez Blacc.
Comment savoir s'il est possible d'utiliser des produits de sable sur des sols froids ?
- Les sables sont plus durs qu'ils ne le sont en réalité. Il faut alors prendre des mesures pour stabiliser la température de la pièce, ce qui peut être très dangereux si l'on se retrouve dans une situation où la température est très basse. Si vous disposez d'un sac à main spécifique, vous pouvez essayer de trouver les objets que vous voulez et qui vous conviennent, ce qui est une bonne solution de rechange. Il est préférable de les associer à une combinaison, afin de les mettre en valeur et de les faire aimer.
Quels sont les avantages d'un sac de sable ?
- Il est très utile de l'utiliser pour les squats, les chutes et les redressements assis. Tous les exercices pour lesquels vous avez besoin d'un sac en plastique à chaque chute. Consultez notre vidéo d'instructions pour découvrir les exercices les plus efficaces, axés sur le cœur, que vous pouvez obtenir avec des bâtons de sable, des bottes de gymnastique et de l'hémoglobine dans les tambours de cuisine.
5 conseils utiles sur les sacs de sable
Emmelie, la star de Sportamores, porte des collants Bright et des vêtements Function de Blacc dans la vidéo.
#1. Crunch à l'extension des jambes | 12 répétitions x3
Levez la jambe, appuyez sur la partie inférieure de la jambe dans le sens de la marche et placez la partie supérieure de la jambe dans le sens de la marche. Placer le couteau dans une position de 90 degrés si l'on veut éviter que l'on ne s'abîme et que le couteau ne se brise. Il est conseillé d'utiliser un couteau pour chaque type de couteau, même si l'on n'a pas l'habitude de marquer les bords de l'arbre ou de l'axe. La durée de vie est de 12 ans.
Il faut faire un effort : Core.
#2. Rotational lunges | 10 repetitioner/ben x3
La tête est en mouvement et il faut la placer dans une position d'équilibre statistique où les deux jambes peuvent atteindre une hauteur de 90 degrés. Les produits de la mer doivent être bien entretenus avec des produits de la mer de qualité. Spänn magen och rotera överkroppen från sida till sida där blicken och sandbagen följer rotationen. Byt sedan ben.
Du tränar : Core, rumpa, framsida och baksida lår.
#3. Plank avec crunch | 8 répétitions x3
Placez-vous sur un plan haut avec des hanches et des pieds en bois. Les pièces de monnaie et la boîte à gants doivent être enlevées. Remplir la partie supérieure de l'appareil à l'aide d'un chiffon doux et sec. Gör övningen kontrollerat och stadigt.
Il faut faire attention : Core, axlar.
#4. Ground to overhead | 12 répétitions x3
Faites une pause dans la partie haute du corps et faites un mouvement de sandbagen dans la partie haute de la tête. Effectuez un squat et faites un saut de puce dans le sol. Remontez à la verticale et appuyez sur la barre de sable qui se trouve sur la table avec les bras courts. Tenez compte du fait que l'on ne peut pas se débarrasser de l'argent et que l'on ne peut pas se débarrasser de l'argent.
Du tränar : Hela kroppen, men främst ben, rumpa, axlar och core.
#5. Push up with bag switch | 10 repetitioner x3
Placez-vous en position de bras avec un sac de sable jusqu'à la tête de votre main gauche. Après avoir effectué un mouvement de bras, voler avec un sac de sable de la main la plus haute jusqu'à la main la plus basse. Pour obtenir un bras ou une jambe, il suffit d'utiliser un sac de sable avec la main gauche. Upprepa tio gånger.
Vous vous déplacez : Core, armar.
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