Avec un corps stable, vous obtiendrez un éclairage statique et une lumière intense. Testez le système de mobilité PT:ns pour obtenir un résultat satisfaisant.
Il n'est pas difficile de trouver une solution à ce problème, à condition d'essayer de se débarrasser d'une goutte ou d'une goutte d'eau qui passe par là, jusqu'à ce que l'on s'éclaire ou que l'on prenne un cliché. PT:n et Caroline Bauer, l'ambassadrice de Puma, ont mis au point une méthode d'entraînement à la mobilité qui permet d'obtenir de bons résultats en termes d'équilibre, de style et d'élégance.
- Pour la première fois, vous pourrez profiter d'une vue imprenable et, pour la seconde, d'un grand lit avec un berceau stable. L'éclairage est de type A ou O pour les appareils, mais l'éclairage de type balancier est un peu plus difficile à réaliser. Il s'agit d'une question d'équilibre et d'équilibre qui peut déboucher sur un travail de qualité et de qualité, explique Caroline Bauer.
Caroline Bauer a suivi un programme de mobilité axé sur l'esthétique et l'équilibre, sous la forme de trois types d'exercices qui améliorent la qualité de vie. Le meilleur de tous ? C'est super de pouvoir le faire à l'intérieur, sous ou après votre travail.
Exercice 1 : Fentes sur banc
12 répétitions par banc, 4 au total
Du tränar : Ben, säte och corestabilitet.
Så gör du : S'éloigner d'une position de force pour atteindre la stabilité dans l'emploi. Sätt det bakre benet på en bänk och gå ned i ett klassiskt utfallssteg. Les photos les plus fraîches ne sont pas les seules à être utilisées. Appuyez sur la partie supérieure de l'appareil pour le faire pivoter vers le haut. Utilisez l'outil d'éclairage et regardez bien en face !
Exercice 2 : Rotations de la planche
10 répétitions par côté, 5 au total
Du tränar : Core, säte och axlar.Så gör du : Se placer dans une position plane avec le dos en dessous de l'axe et l'arrière-train en dessous de l'épaule. Adopter une position neutre dans le couloir, l'incliner vers le haut ou le bas. Il convient de se pencher sur la partie supérieure du corps et d'y déposer un bras, puis de tourner la tête jusqu'à ce que le bras s'incline vers le haut du corps. Tenez compte du fait que la rotation latérale se fait à l'aide d'une brosse.
Exercice 3 : Équilibre sur une jambe
30 pieds par jambe, total 4 pieds
Vous devez : L'équilibre, la stabilité et l'axe.Så gör du : Ställ dig höftbrett isär med fötterna, aktivera din core och behåll en stolt hållning under hela övningen. Remplissez une partie de votre budget et trouvez un équilibre. Il convient de se mettre sous la protection de la loi et de veiller à ce que le véhicule soit contrôlé en permanence afin de pouvoir l'utiliser dans les meilleures conditions possibles. Il faut s'efforcer d'obtenir des résultats satisfaisants et de les contrôler en permanence pour obtenir un résultat positif. Ajoutez une clause ou une clause de non-respect pour que vous puissiez utiliser l'énergie sur une plus longue période.
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