5 gode løpetips på sommeren

Uansett om bena er fulle av fart eller at du må tvinge på deg løpeskoene, så er følelsen etter en løpetur helt fantastisk. Her er Ida B Olssons beste tips til å gjøre sommerløpingen så herlig som mulig.

Ida B Olsson er lisensiert personlig trener, løpecoach og yogalærer. Tusenvis av følgere får en dose av daglig treningsmotivasjon gjennom hennes populære Instagram-konto Workoutispassion. En ting Ida B Olsson ofte gjør er å starte dagene sine med en løpetur.

– Løping skal være lystbetont for meg, spesielt på sommeren. Gjør den herlige sommeren enda bedre med litt eventyr og oppdagelser, som gir mange nye løpeopplevelser. Det er enkelt å bare slenge med seg skoene og tynne plagg hvor som helst, og ingenting er bedre enn å oppdage nye plasser i et par løpesko, tipser Ida B Olsson.  

Ida B Olsson tipser: 

1. Ut og nyt det
Test å løpe helt uten klokke, app eller musikk. Løp på følelse og hør på lyden rundt deg. Stopp opp når du ser noe vakkert. Ta noen dype åndedrag og nyt runden. Hør på hvordan kroppen vil løpe i dag. Kravløs løping øker ofte motivasjonen. 

2. Varier mer
Test å variere løpingen. Det går an å løpe i skogen, på stranden i sanden, i byer eller på grusveier. Hvorfor ikke løpe mellom fjell? Kun fantasien setter grenser og variasjon på sommeren kan føre til suksess for resultatene! 

3. Start sterkt 

Løp på morgenen før det blir for varmt. Drikk et par glass med vann før du skal løpe, ta på deg behagelige klær og raske sko og begi deg ut!  

4. Ikke ha for høye krav

Legg inn en lang økt og en kort økt per uke. Det kommer du til å klare og da blir du ikke skuffet over deg selv om du ikke gjør det. Hvis du tar disse to øktene vil alt annet utover det være en bonus. 

5. Hopp i havet!

Løp til badeplassen eller be noen slippe deg av en liten bit fra havet. Ha på deg badedrakten under klærne og belønn deg selv med et bad etterpå, kjempedeilig! 

Ida B Olsson løper året rundt uansett vær! 

LES MER: Ida B Olsson: Suunto 3 Fitness – en PT på armen!