Åk på yogaresa

En weekend på spahotell i Sverige, en vecka i coola yogastudior i New York eller en drömresa till Bali? Oavsett vad du längtar efter finns den perfekta yogatrippen just för dig.

Yoga är en inre resa, men varför inte kombinera det med en yttre? Att ta yogan från den vanliga gymlokalen till en varm sandstrand eller få chansen att prova på fullmåneyoga kan vara en riktig hälsoinjektion. Det blir en fristad för reflektion och en trygg plats där du kan inspirera och stärka dig själv inifrån och ut.

– Du lämnar din vardag och alla måsten för att under några dagar fokusera helt på ditt välmående. Många går runt i ett konstant “på”-läge. För en hållbar och sund balans i livet både mentalt, kroppsligt och själsligt är det viktigt att du lär dig reglera mellan “på” och “av”. Yoga och meditation är två genvägar till det, säger Peter Munteanu, grundare av Yogobe.

Vad bör jag packa med mig?

– Ett leende, en yogamatta, sjal eller filt, bekväma träningskläder, varma strumpor och en mysig tröja. Om du har en favorit-vattenflaska, så ta med den också.

Vad ska jag lämna hemma?

– Föreställningar kring att du inte är flexibel, vig eller tillräckligt rofylld nog för yoga. Försök koppla bort förväntningar på dig själv, tävlan mot andra och prestationskrav. Fokusera på att ge dig själv en resa för kroppen, tankarna och själen. Att vara öppen för något nytt är utvecklande för jaget.

Måste jag ha tränat en massa yoga innan jag åker?

– Det beror på vilken resa du åker på, kontakta arrangören och fråga om du är osäker på din nivå eller har eventuella begränsningar. Oftast behöver man inte någon som helst tidigare erfarenhet. I termer av nivå tycker jag att du alltid ska gå in med ett "beginner mindset" och vara nyfiken på att växa och lära dig både tekniker och saker om dig själv.

Måste jag åka tillsammans med någon eller kan jag åka ensam?

– Var inte rädd för att åka själv, du kommer finna likasinnade på resan. Det brukar bli en fantastisk härlig gemenskap i gruppen. Personligen har jag träffat människor på yogaresor som blivit nära vänner.

Välj rätt resa för dig

Alla yogaresor är inte likadana, se till att läsa på så att du hittar en som verkar passa just dig. Vissa resor innehåller individuella samtal om hur just du kan ta ditt yogautövande till nästa nivå, andra gör kombinationsresor där yogan används som en motpol mot till exempel surfing. Ta reda på exakt vad som ingår i resan. Det skiljer sig från resa till resa om flyg och transfer ingår, om måltiderna är inkluderade eller andra utflykter. Även kvaliteten och kompetensen på yogalärarna skiljer sig rejält mellan olika arrangörer, därför är det viktigt att du rätar ut eventuella frågetecken innan du bokar en resa.

Spelar det någon roll vilken arrangör jag åker med?

– För att vara säker på att få en så fin och bra resa som möjligt är mitt tips att du åker på en resa med en yogalärare som du känner till. Välj en arrangör du har tidigare erfarenhet av eller följer tips och rekommendationer från vänner. Om du funnit en resa som du inte vet något om och känner dig osäker trots att du kontaktat arrangören kan du alltid höra dig för i BEYOGA365 på Facebook. Det är en grupp med nästan 7 000 yogaintresserade. Sannolikheten att du får svar där är ytterst stor!

Vilken yogaresa drömmer du själv om att åka på?  
– Min drömresa går till Costa Rica i januari 2016. Tillsammans med Surfakademin och Malin Berghagen arrangerar Yogobe en yoga-surf-resa på tio dagar. Att varva stunder på mattan med stunder bland vågorna är i min mening den ultimata kombon. Häng med!


Peter Munteanu är expert på yogaresor.