Fem anledningar att äta ett äpple om dagen

Det är inte bara doktorn som håller sig borta om du äter ett äpple om dagen, effekterna är långt fler än så. 1. Äpplen hjälper till att öka mättnadskänslanÄpplen är fullproppade med fibrer. Fibrer hjälper till att skapa en längre mättnadskänsla efter att du ätit och underlättar matsmältningen.2. Äpplen gör dig gladEn Nyzeeländsk studie har visat att unga som äter mycket grönsaker och frukt är gladare och piggare än andra ungdomar.3. Äpplen kan motverka cancerFrukt rik på vitamin-C stärker kroppen och ett dagligt intag har visat sig förebygga många cancersjukdomar. Ett äpple innehåller 18 procent av ditt dagliga intag av C-vitamin och är med andra ord en bra start.4. Äpplen kan stärka immunförsvaretÄpplen är fulla av bra antioxidanter som hjälper till att skydda hjärnan och immunförsvaret.5. Äpplen ger dig energiÄpplen är laddade med bra kolhydrater som snabbt kan omsättas till energi och passar utmärkt som mellanmål eller energi före träning. I kombination med ett nyttigt fett som exempelvis jordnötssmör står du dig bra.