Fem hälsosamma val på flygplatsen

Alla som varit på en flygplats vet att det kan vara en utmaning att hitta nyttigare alternativ till snabbmatskedjor och sötsaker. Men det går. Här är en lista på snacks som håller ditt blodsocker i schack innan du boardar. 

Det finns flygplatser som är rena oasen för hälsomedvetna. Och så finns det flygplatser där matvalen står mellan olika snabbmatskedjor. En hamburgare kan göra gott för själen men är du ute efter mer hälsosamma val ska du leta efter detta i butiker och på restauranger. 

Frukt- och nötblandning

Titta efter påsar som innehåller enbart nötter och torkad frukt. Frukten ger dig energi och nötterna innehåller fett och protein som gör dig mätt. Ät en näve, och spara resten till mellanmål på flyget. 

Färskpressad juice

Finns det en juicebar på flygplatsen kan du highfivea dig själv. Eftersom flygplansmat sällan innehåller mycket frukt och grönt är juice en perfekt möjlighet att vitaminboosta dig. Addera gärna protein om det finns möjlighet så håller du dig mätt längre. 

Ost och frukt

Håll utkik efter små boxar med kex, ost och frukt. Det är ett perfekt mellanmål som håller blodsockret stabilt och gör det lättare att motstå frestelsen att köpa med en godispåse att ha på planet. 

Bars

Proteinbars är ofta fulla med socker, men ändå ett mer hälsosamt alternativ än en chokladkaka eftersom du får i dig en ansenlig mängd protein på köpet. Komplettera med en frukt och en liten förpackning med naturell yoghurt och du har en balanserad, lättare måltid som gör kroppen glad. 

Gröt

Håll utkik efter den här klassiska frukosträtten på kaféer. Ofta finns det portionsförpackad gröt som du själv rör ihop med hett vatten. Krydda gröten med kanel, som är känt för att stabilisera blodsockret och ät med mjölk så får du i dig en bra mix av långsamma kolhydrater och protein.