Fitnessrevolutionen är här!

Fitnessrevolution! Så heter boken som crossfitatleten och dansaren Karl Dyall har skrivit. Den handlar om funktionell crossfit-inspirerad träning, som är enkel men intensiv.

Funktionell träning bränner fett och bygger muskler, ger uthållighet och en funktionell kropp. Tack vare variationen, den korta startsträckan och de pålitliga resultaten är crossfit en träningsform som verkligen kommit för att stanna – och nu har Karl Dyall skrivit en bok om det, Fitnessrevolution.

– Den här boken är till för dig som har fastnat, behöver en nytändning eller har velat prova den här typen av träning men inte vågat eller vetat hur du ska komma igång, säger Karl Dyall, som skrivit boken tillsammans med träningsskribenten Robert Stasinski.

Hur ska jag träna om jag vill ha effektiv träning som utvecklar kroppen maximalt?

– Variera övningsval och intensitet!

Hur kom det sig att du blev så himla bra på crossfit?

– Eftersom jag har haft en bred idrottslig bakgrund. Alltid varit nyfiken på olika sporter, och så har dansen haft betydelse förstås. Dansen har gett mig en rörelseförståelse som gör att jag lär mig nya saker relativt snabbt.

Vilket är det vanligaste träningsmisstaget folk gör?

– De tränar alltför ensidigt, och för ofta, vilket lätt leder till skador och förslitningar. Allt är relativt till hur förutsättningar runt omkring ser ut och vilka mål man har. Folk ignorerar ofta sömn och kost, men det är också superviktigt.

Vilken är din absoluta favoritövning?

– Just nu är det rodd, för att jag är så dålig på det. Har haft mycket fokus på olympiska lyft och tycker gymnastiken hamnat efter, så det blir mer gymnastik nu. Det ser jag fram emot.

Vad äter du för mat?

– Följer ingen diet. Ser till att jag äter tillräckligt och även här försöker jag variera, alltifrån färger på grönsaker till val av proteiner, kolhydrater och även fetter.

Du är 48 år, men hur gammal känner du dig?

– Som 48, men försöker ha tillgång till det naturen tillåter mig. Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!

Boken finns ute nu! Foto: Jenny Grimsgård