Kesätreeni päivä 15: Askelkyykky kiertäen
Ida B Olsson tietää, miten maustaa askelkyykyt – kierteellä! Päivän treenivinkillä työstät alakroppaa, sekä rintakehän liikkuvuutta.
PT Ida B Olsson on lisäksi joogaopettaja, luennoitsija ja juoksuvalmentaja. Hän on perustanut Workout is passion. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.
Tee näin: Vatsa sisään ja selkä suoraan. Aseta toinen jalka 45 asteen kulmaan ja pidä vain jalan etuosa maassa. Kierrä yläkroppa vastakkaiseen suuntaan, kun astut askelkyykkyyn. Anna koko yläkropan tulla mukaan. Tee 10 toistoa per jalka, kolmena sarjana.
Liian helppoa? Tee tavallinen askelkyykky ilman kierrettä.
Liian vaikeaa? Käytä lisäpainoa. Painava, pieni pallo tai kahvakuula käy hyvin.
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 14: Kiipeä kaiteen yli
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 13: Dynaaminen koira
