Näin treenaa Blacc-malli Charlotte Beijer
Charlotte
Beijer on uuden BLACC-malliston kasvo. Olemme selvittäneet miten hän treenaa ja
syö, sekä mitkä liikkeet ovat hänen suosikkejaan.
Charlotte Beijer on 29-vuotias tukholmalainen, joka työskentelee personal trainerina, ravitsemusterapeuttina ja bloggaajana. Hän on myös Blacc-treenimerkin uusi malli!Miltä tuntuu olla uusi malli Blacc:illa?
– Todella kivalta! En olisi koskaan uskonut tätä muutama kuukausi sitten, Charlotte Beijer sanoo.
Mistä malliston vaatteista pidät eniten?
–Kuinka monta vaatetta saan valita? Mielestäni koko mallisto on hieno, mutta koska rakastan sinistä ja mustaa, valitsen siniset Speed-trikoot, siniset Power-trikoot ja mustavalkoisen Anolyte-topin.
Miten treenaat tavallisena viikkona?
– Tavallisena viikkona treenaan noin neljä tai viisi voimatreeniä ja nämä treenit ovat usein jaettuja eri lihasryhmiin. Näiden lisäksi treenaan myös liikkuvuutta ja kehitän kuntoani.
Mitkä kolme saliliikettä kuuluvat suosikkeihisi?
– Minulla on todella monia eri suosikkeja, mutta pidän eniten liikkeistä, jotka harjoittavat useita lihasryhmiä saman liikkeen aikana. Sellaiset asettavat keholle vähän haasteita! Leuanvedot ovat esimerkiksi hauskoja ja haastavia! Maastaveto on myös mahtava liike. Siinä aktivoit todella monia lihaksia ja liike todella tuntuu koko kehossa ja hengästyt myös. Rakastan vatsaliikkeitä ja suosikkejani ovat ne, jotka polttavat kunnolla.
Missä liikkeessä yleensä huijaat?
– Minusta ei tulisi vahvempaa jos fuskaisin, ja juuri tätä mietinkin raskaissa liikkeissä. Kuten sanottu, minusta ei tule vahvempaa luovuttamalla.
Mistä saat inspiraatiota treeneihisi?
– Saan treeni-inspiraatiota eri ihmisiltä. Saan paljon inspiraatiota poikaystävältäni, mutta sen lisäksi seurailen muita personal trainereita eri saleilla, jotta näen, kuinka he työskentelevät. Se on todella antoisaa, kunhan tietää, mikä liikkeiden tarkoitus on.
Blacc-kampanja kuvattiin Charlotte Beijerin ja Madeleine Nilssonin kanssa Extremfabriken:illa Tukholman lähistöllä. Paratiisi sellaisille, jotka haluavat treenata esteiden kanssa! Mitä teet kun et työskentele?
– Koska teen töitä aika paljon, tykkään ottaa rennosti kun olen vapaalla. Vapaapäivinä usein leivon, rakastan uusien ja hauskojen reseptien testaamista. Muuten tykkään mennä kävelylle, ja näin tulee vähän treenaustakin tehtyä haha.
Miltä ruokavaliosi näyttää?
– Minulla ei ole mitään erityistä ruokavaliota, syön oikeaa ruokaa. Ruokaa, joka antaa oikeaa ravitsemusta hyvien hiilihydraattien, proteiinin, rasvan, vitamiinien ja mineraalien suhteen. Se aivan mahtavaa, miten ruokavalio auttaa minua treeneissäni ja arjessani, ja myös tästä syystä haluan opettaa muita syömään oikeaa ruokaa, sillä syömisen suhteen ei saisi hutiloida.
Mikä on paras treenivinkkisi PT:nä kaikille Sportamore magazinen lukijoille?
– Paras treenivinkkini on: Anna vain palaa! Suunnittele treeneille aikaa ja toteuta myös nämä treenit. Kukaan ei voi tehdä treenejä puolestasi, sinun täytyy itse tehdä töitä saavuttaaksesi tavoitteesi. Treenin pitää olla raskasta, haastavaa ja hauskaa! Treeneistä tulee vain hauskempia ja hauskempia kun tiedät mitä teet ja opit uutta. Anna treeneille aikaa, priorisoi ne ja pyydä apua, jos motivaation löytäminen on vaikeaa.
Muista seurata Charlotte Beijeriä Instagramissa.
