PT:n 3 lempparia rasvanpolttoon
Näillä kolmella liikkeellä syke nousee kattoon ja rasvanpoltto toimii vauhdilla. Tunnettu Pischa-PT vinkkaa!
Tunnettu ruotsalainen treenibloggari Pischa Strindstedt on koulutettu personal trainer ja yksi niistä, jotka ovat treenauskonsepti WörkOut:in takana. Hän on tottunut piiskaamaan asiakkaitaan hiestä märiksi, ja hän tietää kuinka saat sykkeesi nopeasti kattoon. Kokeile jotain näistä hänen lemppareistaan.
1. Burpee painoliivillä
– Liike on jo itsessään tosi raskas. Käytä painoliiviä niin teet liikkeestä entistä raskaamman, vinkkaa Pischa Strindstedt.
Onko olemassa jotain toista liikettä, johon monilla on viha-rakkaussuhde?
2. Porrasintervalli painoliivillä
– Etkö omista painoliiviä? Ole luova! Kanna jotain muuta painavaa, esimerkiksi reppua, joka on täynnä vesipulloja.
3. Köysitreeni
– Tässä yhdistyvät korkea syke, vahvuus ja vihanhallinta. Sportamorella myydään tällaisia treeniköysiä!
