Sådan bliver du rigtig stærk – Fighteren Madeleine Vall Beijner giver tips
Drømmer du om at blive virkelig stærk? Her er fighteren Madeleine Vall Beijners bedste tips.
For at øge din muskelstyrke kræves der selvfølgelig en hel del træning, men hvilken form for træning skal det være? Madeleine Vall Beijner, som tidligere har været professionel fighter og i dag arbejder som kampsportsinstruktør, personlig træner og stuntman, afslører, hvordan det lykkedes hende at blive så stærk.
– Personligt kan jeg godt lide at være stærk på en brugbar måde. Jeg træner ikke for at se godt ud, men jeg træner fordi, at jeg vil være stærk, hurtig og rørlig. Jeg er derfor vild med alle former for træning, hvor du bruger din krop og kropsvægt for at få råstyrke, siger Madeleine Vall Beijner, som har tusindvis af følgere på Instagram.
Hvilken form for træning er det?
– Jeg kan rigtigt godt lide at træne udendørs, klatre, løbe i skoven og arbejde meget med min egen kropsvægt. Et andet eksempel er brydning hvor du lærer at bruge din krop. Det foretrækker jeg, og det plejer også at gøre godt for velværen.
Det bliver jo til en hel del forskellige træningsformer?
– Det gode ved ikke længere at dyrke noget på eliteniveau er, at jeg kan lave lidt af hvert, og det sætter jeg virkelig pris på. Jeg blander gymnastik, boksning, brydning og yoga, selvom de er helt forskellige træningsformer.
Hvilken er din favoritsport?
– Hvis jeg kun må vælge en, så er det kampsport. Der synes jeg, at du får hele pakken. Kondition, styrke og desuden er det også godt for selvværdet og sjælen.
Tak til Haninge thaiboxning
