Sommertrening dag 16: Mountainclimbers

Mountainclimbers gjør susen for magemusklene og hoftebøyerne samtidig som du får opp pulsen. Superenkelt - og superslitsomt. 

Slik gjør du: Ta utgangspunk i en vanlig planke med hendene og tærne i bakken, rett under skuldrene. Spenn magen og "klatre" vekslende ved å løfte det ene kneet mot albuen.  

For lett? Legg til en armhevning når du møter knærne og albuen. 

For tøft? Gå ned på albuene om du blir sliten i skuldrene.