Sprint deg til bedre kondis
Visse treningsøvelser blir klassikere, oftest for at de er så effektive. Dette er en av dem.
Så langt vet du sikkert at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem treningsfavoritter, en per dag, under hele arbeidsuken her på Sportamore magazine. I dag vil hun tipse om en klassiker som holder seg: Sprint på stedet. En super oppvarming, som også fungerer fint i en sirkeltrening.Øvelse 4
Hva: Sprint på stedet.Trener: Beina.
Slik gjør du: Du vet hva du skal gjøre, bare gjør det! Jobb med høye armer og knær for å maksimere øvelsen slik at den blir veldig tøff. Du ville jo ha bedre kondisjon, ikke sant? Jobb for det!
Antall repetisjoner: Sprint alt du orker i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gjenta ti ganger.
Madeleine Valls klær kommer fra Reeboks combat- og crossfit-kolleksjoner.
For mer herlig treningsinspirasjon kan du følge Madeleine Vall på Instagram.
Takk til: Kamsportstadion
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
LES MER:
