Sprinttaa itsesi paremapaan kuntoon!

Joistain treeniliikkeistä tulee klassikoita, sillä ne ovat niin tehokkaita. Tämä on yksi niistä. 

Tähän mennessä tiedät jo, että kamppailulajeja harrastava Madeleiene Vall näyttää viisi fysiikkaharjoitusta, yhden päivässä, koko työviikon ajan täällä Sportamore magazinelle. Tämän päivän liike on klassikko: sprinttaus paikallaan. Todella hyvä lämmittely, joka myös sopii todella mainiosti kuntopiiritreeniin.

Liike 4

Mikä: Sprinttaus paikallaan. 

Harjoittaa: Jalkoja.

Tee näin: Jos tiedät miten liike tehdään, niin eikun tekemään! Maksimoidaksesi liikkeen voit nostaa polvia ja käsiä mahdollisimman ylös. Sinähän halusit paremman kunnon, eikö vain? Tee töitä sen eteen! 

Toistojen määrä: Anna kaikkesi 30 sekunnin ajan. Lepää 30 sekuntia. Toista kymmenen kertaa. 

Madeleine Vallin vaatteet ovat Reebokin combat- ja crossfit-mallistoista. 

Madeleine Vallin Instagram-tilillä on paljon treeni-inspiraatiota!

Kiitos: Kamsportstadion Kuva: Pavel Maira / Steaksandwich.se