Starta dagen med en supersmoothie bowl!
Ge dig själv en god och hälsosam start på dagen med kostrådgivaren Maria Michaels supersmoothie!
Supersmoothie bowl
Du behöver:
(1 person)
- 1 banan
- 1 dl frysta hallon
- 1 dl frysta blåbär
- 2 dl kokosmjölk (eller annan mjölkdryck)
- 2 msk turkisk yoghurt
- lite kardemumma
- 1 näve spenat
Gör så här:
Mixa ingredienserna i en mixer och häll i en skål. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. För en extra proteinboost, addera ditt favoritproteinpulver innan du mixar ihop ingredienserna.
LÄS MER: 3 viktiga kosttillskott för dig som tränar
Maria Michael är diplomerad kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi och står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn
