Syy ruoan jälkeiseen raskausvatsaan
Ei, et ole raskaana – mutta näytät siltä joka kerta, kun olet syönyt suuremman annoksen. Ravintofysiologi kertoo, miksi jotkut saavat “food babyn” syötyään.
Monet tunnistavat tämä ongelman. Turvonnut vatsa ruoan jälkeen, kun vatsa pullottaa ja on pakko avata housujen nappi. Food baby on ruoan aiheuttama raskausvatsa. Raskauden sijaan tämä turvotus ei ole yhtä toivottua.
Syitä vatsan turpoamiseen ruoan jälkeen on monia, kertoo ravintofysiologi ja kirjailija Kristina Andersson.
–Mikäli syöt paljon, täyttyy vatsa ja tottakai myös turpoaa. Vatsa voi turvota myös, jos kärsit IBS:stä (Irritable Bowl Syndrome). Monet IBS:stä kärsivät reagoivat vihanneksiin sekä raakoihin aineksiin, kertoo hän ja meinaa, että raw-trendi johtaa turvonneisiin vatsoihin.
Älä sekoita tätä ruokakoomaan, joka tekee sinusta väsyneen. Tämä olotila johtuu pääasiassa aivojen hapenpuutteesta, kun verenkierto keskittyy vatsa- ja suolistokanaviin.
Mitä teen väärin, kun vatsani turpoaa? Olenko syönyt liikaa?
– Kyllä, luulen niin. Mikäli syöt liikaa, odottaa sinua turvonnut vatsa. Ruoka vie yhtä paljon tilaa vatsassa kuin lautasella.
Miten vältyn “food babylta”?
– Syö pieniä annoksia useammin. Mieti mitä lautasellasi on. Hitaasti sulavat raaka-aineet aiheuttavat ongelmia, sillä meitä ei ole luotu niiden sulattamiseen. Lehmät voivat sulattaa ruohon, me emme. Ratkaisu on vihannesten nopea keittäminen tai muu valmistus, sanoo hän.
Löydätkö ruokailustasi selkeän kuvion? Reagoitko tietynlaiseen ruokaan? Suosittelen käyntiä lääkärillä. Nämä voivat olla merkkejä IBS:stä tai jonkinlaisesta intorelanssista. Vatsan turpoaminen suuren aterian jälkeen on kuitenkin normaalia.
Seuraavan lounaan jälkeen, kun joku kysyy onko se poika vai tyttö, voit vastata: ''Se on taco''.
LUE LISÄÄ: Tämä on terveellisin maito
LUE LISÄÄ: Milloin terveellinen ruoka muuttuu epäterveelliseksi?
