Med ett löpband hemma kan du springa när du vill! Här är allt du behöver ha koll på innan du gör din investering.
Löpytan:
Om du vill ha möjlighet att träna intervaller eller springa fort är det viktigt att löpytan på löpbandet är tillräckligt stor så att du kan ta ut stegen ordentligt. Bredden på löpytan bör vara minst 40 centimeter, om den är smalare kan det göra att du får svårt att hålla balansen. Hur lång löpytan bär vara beror på hur lång du är. Ju större själva löpbandet som du springer på är desto skönare löpupplevelse får du eftersom du inte behöver tänka på hur du ska ta ut stegen. En längd på 150 centimeter brukar passa de flesta.
Hastighet:
Topphastigheten på ditt löpband bör vara minst 16 km/h, gärna upp mot 20 km/h, för att du ska kunna springa intervaller. Se också till att ditt löpband har en display med förprogrammerade träningsprogram som gör att du kan variera din träning.
Motorstyrka:
Eftersom motorn driver runt löpbandet är det den som ger löpbandet dess löpkänsla. Varje gång du sätter ned foten bromsas bandet och därför är det viktigt att motorn är så pass stark att den kan driva vidare bandet utan stopp. Här spelar också din vikt in, ju mer du väger, desto viktigare är det att motorn är stark. Motorstyrkan mäts i hästkrafter och om du vill kunna träna intervaller eller springa långpass på över en timme bör motorstyrkan vara minst 2,5 hk.
Styrenhet:
Displayen ska vara stor med tydliga knappar så att du enkelt kan manövrera dem i farten. Här är en display på ett löpband från Abilica.
Styrenhet är displayen på vilken du ställer in hastighet, lutning och eventuellt träningsprogram. Där kan du också läsa av data gällande din träning. För att din löpupplevelse ska vara så behaglig som möjligt ska displayen vara stor och lätt att läsa av även medan du springer. Knapparna ska vara tydliga och lätta och komma åt även i högre hastigheter. Om du springer mycket intervaller är det praktiskt om ditt löpband har snabbknappar för att ställa in hastighet och lutning så att du slipper trycka på knapparna upprepade gånger.
Storlek:
Var du ska ha ditt löpband är en viktig faktor att tänka på innan du klickar på köp. Har du inte möjlighet att låta ditt löpband stå framme hela tiden så välj ett som går att fälla ihop och då är enkelt att stuva undan. Och mät takhöjden! För att du ska undvika att slå huvudet i taket bör du ha minst 40 centimeter kvar till taket när du står på löpbandet.
Skötsel:
Torka av svetten på löpbandet efter varje gång du använt det. Torka av själva bandet då och då så att det inte samlas damm på det. Ytan mellan löpbrädan och löpbandet bör smörjas med silikonolja mellan en och två gånger per år, beroende på hur ofta det används.
